武漢少兒籃球是武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

要加強(qiáng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員球感和無球時(shí)場(chǎng)上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強(qiáng)情緒的自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)比賽時(shí)的緊張激烈的氣氛，以沉著應(yīng)戰(zhàn)，超常發(fā)揮。3.4從中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是切實(shí)可行的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。

訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則由于身體訓(xùn)練是比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練的更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。

9連續(xù)跳拍籃板練習(xí)一落地就彈，腳不要黏在地上。始終是前腳掌著地。

場(chǎng)地外訓(xùn)練方法



根據(jù)所學(xué)的基本技術(shù)特點(diǎn)，利用場(chǎng)地外的條件進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)、提高技術(shù)的目的所采用的練習(xí)手段，故稱場(chǎng)外的練習(xí)方法。提高網(wǎng)球技術(shù)的最好方法是經(jīng)常在場(chǎng)上和同伴一起訓(xùn)練。但是如果沒有場(chǎng)地，或者又沒有別人跟你一起練習(xí)，可用以下幾項(xiàng)簡(jiǎn)單的場(chǎng)外練習(xí)方法來提高自己的技術(shù)水平，如果每天能花幾十分鐘在球場(chǎng)外做這些練習(xí)方法中的一種或幾種，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的球技會(huì)有一定幅度的提高。

裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。罰球每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。

　　12、將以上各種運(yùn)球方式串在一起的綜合練習(xí)。

ZUI后還要感謝教育局為各學(xué)校創(chuàng)造的良好籃球氛圍和比賽空間，沒有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和精密組織，就沒有今天的蓬勃發(fā)展的永吉縣籃球事業(yè)。這個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練工作即將結(jié)束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來參加訓(xùn)練。

兒體項(xiàng)目和專項(xiàng)體育技能培訓(xùn)對(duì)照，有一個(gè)大的缺點(diǎn)：家長(zhǎng)認(rèn)知度不夠，產(chǎn)品標(biāo)簽不清晰。家長(zhǎng)給孩子報(bào)舞蹈——標(biāo)簽是氣質(zhì)佳，報(bào)跆拳道——標(biāo)簽是不受欺負(fù)，報(bào)游泳——標(biāo)簽是求生技能。

各項(xiàng)基本技術(shù)有不同的技術(shù)規(guī)格和內(nèi)容，因此必須首先掌握好規(guī)范化的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，才能進(jìn)一步掌握和發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)的難新動(dòng)作。一、 移動(dòng)：移動(dòng)是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度采用的各種腳步動(dòng)作的通稱。1. 起動(dòng)：起動(dòng)是隊(duì)員在球場(chǎng)上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種動(dòng)作，是獲得位移初速度的方法。2. 變向跑：變向跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中突然改變方向的一種腳步動(dòng)作。3. 側(cè)身跑：跑動(dòng)時(shí)為了觀察場(chǎng)上情況并隨時(shí)準(zhǔn)備接側(cè)耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動(dòng)方法.

擺脫對(duì)手的方法有 1）卡位：中鋒隊(duì)員原地要球時(shí)，用側(cè)身跨步和手臂動(dòng)作擋住對(duì)手，或運(yùn)用后撤步擠壓對(duì)方。把對(duì)手擋在來球方向的遠(yuǎn)則。 2）變向：在慢跑中貼近防守并突然改變移動(dòng)方向，把對(duì)手擋在體側(cè)或身后。在雙方爭(zhēng)搶攻擊點(diǎn)時(shí)，可用迂回步、交叉步、轉(zhuǎn)身、跨步等擋住防守隊(duì)員。 3）轉(zhuǎn)身：在跑動(dòng)中貼近防守者，突然用后轉(zhuǎn)身擋住對(duì)手。 4）假動(dòng)作：原地或行進(jìn)間擺脫對(duì)手時(shí)利用腳步動(dòng)作或身體虛晃，誘使對(duì)方在選位、堵卡時(shí)的判斷錯(cuò)誤，擺脫對(duì)手接球。

運(yùn)球重心應(yīng)低且穩(wěn)定。運(yùn)球身高應(yīng)該在腰部以下。從眼角看球，防止球打到你的腳上。熟練雙手交叉運(yùn)球，手掌向下?lián)羟�，不要翻手腕�?.投籃用右手和左手持球作為輔助。右手握好，五指自然分開。腋窩、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右背部和前臂的連接處應(yīng)成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側(cè)面，保證籃球的穩(wěn)定性。

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這是一種簡(jiǎn)單有趣的練習(xí)方法，多用于高強(qiáng)度練習(xí)過后的恢復(fù)體力練習(xí)。比如球員大強(qiáng)度練習(xí)過后，進(jìn)行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實(shí)際中的罰籃，因?yàn)楸荣愔写蠖鄶?shù)罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息，又能夠模擬真實(shí)比賽情況中的罰籃，非常實(shí)用。

　　早在1993年的時(shí)候，NBA在中國還沒有開始宣傳，CCTV那時(shí)候也沒有直播很多比賽，頂多是錄播一些重要的決賽之類的，所以，那時(shí)候，籃球場(chǎng)上幾乎總是空著很多籃圈，打籃球的人更是寥寥無幾的，去打籃球的，都是真正喜歡籃球或者是去健身的人。我接觸籃球就是在93年以前的事，那時(shí)候，我的體育成績(jī)非常差，在那之前我?guī)缀鯖]有怎么運(yùn)動(dòng)過，每次小學(xué)50米考試都是不及格，總是被同學(xué)笑話。所以我開始想辦法改變這種狀況。

二、以思考的態(tài)度審視自己的籃球訓(xùn)練工作，不斷提高自身專業(yè)發(fā)展本次培訓(xùn)的內(nèi)容，既有籃球教學(xué)理念的闡釋，又有教學(xué)案例的剖析；既有理論的視野又有實(shí)踐的視角；既有籃球本身的反思和研究，又有自身素質(zhì)方面的思考和培養(yǎng)。體現(xiàn)了從單一的學(xué)科知識(shí)培訓(xùn)向綜合的素質(zhì)培訓(xùn)的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了從單純的按技術(shù)施教向掌握完整的籃球運(yùn)動(dòng)能力的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了從掌握應(yīng)知應(yīng)會(huì)內(nèi)容向籃球訓(xùn)練、球隊(duì)管理的轉(zhuǎn)變，這樣豐富的培訓(xùn)內(nèi)容引起了我們每位參訓(xùn)學(xué)員深入的反思。

武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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