深圳南山區(qū)北大附中青少年籃球是深圳青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，深圳青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

小前鋒主要職責(zé)是得分，搶籃板以及防守。從技術(shù)上說(shuō)要有全面豐富的得分技術(shù)，比如說(shuō)既可以突破得分，也可以急停投籃得分，也可以適當(dāng)?shù)谋诚騿未?得分，更可以在外線(xiàn)有一手震懾對(duì)方的三分絕活。小前鋒的技術(shù)一定要扎實(shí)，他和得分后衛(wèi)的技術(shù)范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間 。身體素質(zhì)要，具有無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)，不用要求小前鋒有組織進(jìn)攻和防守的責(zé)任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側(cè)做穿插跑動(dòng)，把外線(xiàn)和內(nèi)線(xiàn)銜 接起來(lái)

分別是運(yùn)球、傳球。怎樣去練運(yùn)球呢，你要很大力的運(yùn)球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強(qiáng)控制。而抬頭是為了幫自己觀(guān)察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來(lái)。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀(guān)，用白話(huà)說(shuō)就是視野一定要放開(kāi)，同時(shí)，臂力是需要互相交易的，不然可能會(huì)傳不到隊(duì)友手里，如果真是這樣的話(huà)，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說(shuō)的是大家都特別關(guān)心的投籃問(wèn)題。在剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢(shì)，正確的投籃姿勢(shì)是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索，反正我本人覺(jué)得看視頻的話(huà)，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛(ài)籃球的兄弟們能夠早日進(jìn)入籃球的世界！

探步轉(zhuǎn)身過(guò)人，當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候，先向防守者邁出一小步，球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下，是對(duì)方誤以為自己要向試探步的方向突破，對(duì)手吃晃的 時(shí)候，直接將球砸地，在接著轉(zhuǎn)身，迅速過(guò)掉對(duì)手，切記，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)手，距離要小。最重要的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)身要熟練。

傳球手置于籃球的后面，非傳球手則置于球的前面。執(zhí)行背后傳球時(shí)，將身體的重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳上，朝向接球隊(duì)友。伸展傳球手的手臂，彎曲手腕和手指，使用指尖將球傳出。

籃球?qū)儆谟醒醯膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。打球時(shí),參與運(yùn)動(dòng)的身體肌肉比較多,基本不會(huì)使肌肉纖維增粗。當(dāng)然,由于肌肉在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)地緊張、收縮,在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,肌肉就會(huì)顯得僵硬和緊縮。這時(shí).需要通過(guò)一些活動(dòng)放松和拉伸運(yùn)動(dòng)改變這種狀況。之所以誤認(rèn)為打球會(huì)讓腿變粗,一個(gè)很重要的原因是,打球結(jié)束后,很多球友喜歡坐在場(chǎng)邊擦汗、喝水、吃東西、聊天.然后收拾衣物離場(chǎng),完全忽略了放松和拉伸運(yùn)動(dòng),久而久之.腿不變粗才怪。

　　信心對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常重要的，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技術(shù)得到更充分的發(fā)揮。但是反過(guò)來(lái)，只有具備嫻熟的技術(shù)基礎(chǔ)，你才能更有信心，這是一個(gè)相輔相成的事情。所以在平時(shí)訓(xùn)練中要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，比如說(shuō)投籃，你就要用實(shí)戰(zhàn)的速度來(lái)進(jìn)行，投完籃就必須快速?zèng)_搶籃板，只有過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，才能提高自己的技術(shù)能力，你才能不怕任何人，這樣我們?cè)诒荣愔幸簿徒�立了信心�?/p>

　　需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無(wú)法得到皮球，沒(méi)準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進(jìn)攻技術(shù)，最好的防守就是最好的進(jìn)攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢(shì)。

操練防衛(wèi)姿態(tài)。想要成為一個(gè)全面的籃球員，你不只要有超卓的進(jìn)攻技能，還要能回退防衛(wèi)、阻遏對(duì)方的進(jìn)攻。操練防衛(wèi)技能的第一步就是操練防衛(wèi)姿態(tài)。

2、要逐漸找到屬于自己的落點(diǎn)，雖然自己看不到，但要用心去體會(huì)，并且，要注意力度，準(zhǔn)確估計(jì)反彈方向，確保兩手要在差不多的地方接球。其實(shí)，練背后運(yùn)球，可以原地體前變向左右手運(yùn)球，等熟后原地體后左右手運(yùn)球，借助眼睛余光看球。 當(dāng)我們可以熟練進(jìn)行體后左右手運(yùn)球之后，可以進(jìn)行更高級(jí)的背后運(yùn)球練習(xí)，比如背后夾球練習(xí)，背后單手運(yùn)球！

比如說(shuō)，性格內(nèi)向、自卑的孩子要多鼓勵(lì)，給他們自信和勇氣；而成績(jī)不好的同學(xué)要耐心指導(dǎo)，讓他們感到欣慰，不要放棄。元康的教練不僅做到了對(duì)學(xué)生公平公正，也做到了因材施教，針對(duì)不同的學(xué)生以不同的態(tài)度教之。

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