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① 讀一個數(shù)字，讀完后讓孩子快速倒序復(fù)述。如：32543，讓孩子倒過來說34523。

　　聽完張老師的一番話后，廖琦請她離開心理咨詢室，留下小勇一對一地做心理咨詢。在張老師離開心理咨詢室的那一剎那，小勇的頭抬起了一點(diǎn)，廖琦看到，剛才他臉上的那種羞愧迅速消失了，取而代之的是一種倔強(qiáng)的神情。

“我聽說一個人……”常常能給人傳遞信息時小會產(chǎn)生過分的個性色彩的反應(yīng)。人們喜歡這種表達(dá)方式。讓人感興趣的是，盡管人們知道或猜測到你只是想“發(fā)表一下個人看法”而已，如果你以 種禮貌的態(tài)度趕截了當(dāng)?shù)卦u論，他們電不會如可以做的那樣作出否定的回應(yīng)。換言之，假如他們并沒有察覺到帶有人身攻擊和蓄意毀譽(yù)，只要精神地圖合適，他們就會接受。

電腦之所以能夠做到方便快捷的檢索資料，因為他分盤區(qū)，文檔，文件夾，以及相關(guān)文件，所以說，我們不能快速記憶的原因就在于我們沒有回憶的路徑!所以我們的大腦也需要設(shè)置記憶盤區(qū)和文件夾

今天在精英特速度記憶訓(xùn)練網(wǎng)（上看到的提高注意力的幾個方法，再加上我自己總結(jié)的，拿來跟吧友們分享一下：

一心不二用

聞聞桂皮的香氣，在記憶力測試中表現(xiàn)出良好的效果，例如：能記憶較多的圖像。研究表明，從桂皮樹皮提取出的精華能夠阻止患有阿爾茨海默病的老鼠長淀粉質(zhì)蛋白斑。

2、加點(diǎn)藍(lán)莓：

從這個例子我們知道，注意力的測定是一項重要的內(nèi)容。它包括了注意力的廣度、穩(wěn)定性、分配、轉(zhuǎn)移等內(nèi)容，其中，注意力的廣度很重要，也叫做注意力范圍，指的是同時間內(nèi)所能把握對象的數(shù)目。視覺的注意范圍一般利用速視器加以測定。在不超過1/10秒的時間內(nèi)，在速視器上呈現(xiàn)一些印有圖形、數(shù)字和字母的卡片，由于呈現(xiàn)時間很短，眼睛來不及移動，被測者所能知覺的數(shù)量就表示了他的視覺注意力的廣度。實驗研究的結(jié)果表明，在1/10秒的時間內(nèi)，成年人一般能夠注意到68個黑色圈點(diǎn)，或46個彼此不相聯(lián)系的外文字母。

根據(jù)國外的一項研究報告證實：98%的孩子智商都是差不多的，只有1%的孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智，那為何在100個孩子當(dāng)中，成績怎么懸殊那么大呢？最主要的原因就是注意力不集中，無法持續(xù)地與做事。

如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力，被敵人各個圍殲、勞和逸的節(jié)奏不分明，休息也沒有休息好。這與我們在學(xué)習(xí)，你開始學(xué)習(xí)、大政治家、聽覺�；蛘弑緛砟闶且獙W(xué)習(xí)的，當(dāng)我們?nèi)ヌ骄克�，學(xué)習(xí)也沒有什么成效，我們要利用自己的理解力，有選擇地接受某些信息，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個方法：空間清靜

20香煙，一盒煙20支煙

差錯出現(xiàn)在101~~180之間注意力一般

記憶力減退的原因

1.不良情緒

　　牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

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①應(yīng)用期限效果集中注意力。首先，只需設(shè)定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的學(xué)習(xí)。其次，對討厭的學(xué)習(xí)訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強(qiáng)迫你去完成它。最后，設(shè)置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學(xué)習(xí)過程中，設(shè)置幾個中途終點(diǎn)，則會防止中間松懈現(xiàn)象。

在正常情況下。如果你半分鐘就能進(jìn)入主題，自己復(fù)習(xí)功課用了四個小時，一到晚上便貪黑敖夜。一張報紙就把你牽掛走了。一定要訓(xùn)練這個能力。

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