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          武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

          武漢解放大道小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校|武漢解放大道小學(xué)生籃球培訓(xùn)...

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          最后更新:2025-07-09 20:08:12        瀏覽次數(shù):480        返回列表

          武漢體育學(xué)院小學(xué)生籃球是武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          武漢體育學(xué)院小學(xué)生籃球

          第一,雙腿的站姿。在持球的時候,請采用基本站立姿勢。您可以觀看我們的以下視頻“基本站立姿勢”來學(xué)習(xí)。然后,將和您慣用手同一邊的腳稍稍向前伸,而在后面的那只腳則成為“中樞腳”。

          第二,保護(hù)手中的籃球。將籃球放在您的胯部?可眢w外側(cè)的手放在球的上方,而在身體內(nèi)側(cè)的手放在球的一側(cè),請牢牢抓緊球,防止對方突然搶球。當(dāng)您想將球從一邊移動到另一邊的時候,請從膝蓋下方移過,這樣能夠防止您的對手來搶球。

          第三,迷惑防守方。在您采用“三威脅”的姿勢時,有三種迷惑對方的方式。運(yùn)用成功的話,您能夠誘導(dǎo)對方犯錯。首先,為了誘導(dǎo)防守方后退,您可以假裝要運(yùn)球突破。一條腿向籃筐邁出一步,將球置于您膝蓋處。接下來,為了誘導(dǎo)防守方前進(jìn),您可以假裝要投籃。請彎曲雙腿,快速地將球舉到您的面前,在您身體縱軸線的位置,做出要投籃的姿勢。最后,為了誘導(dǎo)防守方向側(cè)邊移動,您可以假裝要傳球。將您的一條腿邁向您的隊員,同時快速地將手臂往同一個方向伸出。在比賽中,您可以根據(jù)不同的情況,以及防守方的不同反應(yīng),來選擇相應(yīng)的對策。比如,如果他與您的距離太過接近,您可以用運(yùn)球突破的方式越過他。如果兩人時間的距離足夠大,您可以直接投籃。請注意,您的臉始終要面向籃筐。初學(xué)者容易犯一個常見的錯誤,就是轉(zhuǎn)身背對防守方,把球抱在懷里,這讓您無法采取下一步動作。您可以先在沒有對手的情況下,練習(xí)連貫的迷惑和進(jìn)攻動作,直到熟練自如為止,F(xiàn)在您就學(xué)會這個技巧了。

          有的時候球場如戰(zhàn)場。在球場上過五關(guān)斬六將,充當(dāng) “核心”“老大”,成為絕對領(lǐng)袖,是每一位籃球愛好者的心愿。但是理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感,畢竟每次場上也就一兩個核心。如何成為核心?如何提高球技?成為許多人的困惑。下面,結(jié)合自身經(jīng)歷,說下自己的感受。首先,要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個,一個是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ),一個是為了在球場上與對手來一番唇槍舌戰(zhàn)。

          我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專業(yè)的籃球技術(shù)與知識,也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木,百年育人,安全自上,專職人員專業(yè)負(fù)責(zé),專業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動式教學(xué)方法,開發(fā)孩子心智潛能!我們堅信:孩子身體好了,精神起來了,學(xué)習(xí)不會差到哪里!實(shí)踐證明:愛運(yùn)動的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會有所提高!

          夾球練習(xí):背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

          上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位,在球場上做所有技戰(zhàn)術(shù)動作,都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長期訓(xùn)練中,注意力集中,是每個孩子的必修課。球場上情況瞬息萬變,何時投籃?何時傳球?何時搶斷?等等,需要大量的決策過程。這個過程,外人并無法代替孩子,只能孩子自己根據(jù)情況自主做決定,自主決策能力得到有效提升。一場比賽48分鐘,如何合理地分配體力?什么時間該干什么事?只剩最后幾秒,該怎么打?這個過程增強(qiáng)了孩子的時間意識,鍛煉了孩子的時間管理能力。

          將籃球技巧動作設(shè)計成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動時,可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。

          籃球運(yùn)動能促進(jìn)速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

          5、促進(jìn)幼兒個性發(fā)展

          斯伯丁籃球特點(diǎn)1.不易漏氣變形,不易開膠起皮,籃球制作工藝復(fù)雜嚴(yán)格,球體堅固耐用,(出廠前,抽樣通過兩萬次撞擊試驗);2.圓周度一致,籃球整體一致性均優(yōu)于國際專項檢驗標(biāo)準(zhǔn)(圓周度差異小于±2mm);3.運(yùn)球手感優(yōu)異,彈跳性適中;SPALDING籃球綜合手感極佳。創(chuàng)始至今130年,蘊(yùn)涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發(fā)球時對籃球的LOGO的方向和位置都很有講究,絕對不能改變;4.信譽(yù)保障和售后服務(wù),正常使用,在保質(zhì)期內(nèi),如有質(zhì)量問題無條件退換。

          盡管使用的是單手傳球方式,但是在球被傳出去之前應(yīng)該始終將非傳球手置于球上,以便迷惑對手或者隨時停止傳球動作。

          小球放胸口,

          ②絕對力量、爆發(fā)力為主的各種杠鈴負(fù)重練習(xí)。(杠鈴?fù)、抓、挺舉;負(fù)重半、深蹲)③服自身重量的力量練習(xí)。(俯臥撐、指臥撐、引體向上、仰臥起坐、元寶收腹等))速度耐力練習(xí)①長跑(20~30分鐘,心率控制在150~180次/分)②中長距離的中速跑、變速跑(800m、1500m 、3000m)③越野跑④結(jié)合籃球技戰(zhàn)術(shù)及比賽情況的多次數(shù)高強(qiáng)度練習(xí)(心率控制在180~220次/分)。

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