武漢洪山區(qū)小學(xué)生籃球是武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
二、下盤力量:
有的時(shí)候球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在球場(chǎng)上過五關(guān)斬六將,充當(dāng) “核心”“老大”,成為絕對(duì)領(lǐng)袖,是每一位籃球愛好者的心愿。但是理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感,畢竟每次場(chǎng)上也就一兩個(gè)核心。如何成為核心?如何提高球技?成為許多人的困惑。下面,結(jié)合自身經(jīng)歷,說下自己的感受。首先,要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個(gè),一個(gè)是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ),一個(gè)是為了在球場(chǎng)上與對(duì)手來一番唇槍舌戰(zhàn)。
(4)四角傳球:分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
就在這個(gè)時(shí)期,我從他們口中得知了一個(gè)傳說中的人物,也是我后來把他作為我的目標(biāo)的人。這個(gè)人身體素質(zhì)極其出色,最主要是彈跳,早前在初一的體育比賽,居然原地跨過了1米40的高度,要知道,這可是大學(xué)生背后式滿分的高度,一個(gè)不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了,把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校,并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級(jí)。我第一次見到他的時(shí)候,他正是初三,我是初一,他是我見過的第一個(gè)可以灌籃的人,而且非常輕松,他那時(shí)的身高是1米80,被稱作“市第一前鋒”。他對(duì)我當(dāng)時(shí)來說,簡(jiǎn)直就是完美的化身,于是我暗暗的下決心,我要把他作為目標(biāo)。
策略二:交其友,激其趣
南京籃球培訓(xùn)班教練積極鼓勵(lì)幼兒,將小籃球作為南京籃球培訓(xùn)班教練健康活動(dòng)永遠(yuǎn)的好朋友,從而達(dá)到增強(qiáng)幼兒體質(zhì)的目的。如開展的邊走邊拍籃球活動(dòng)中,小班幼兒活動(dòng)的游戲化最能發(fā)揮他們的主動(dòng)性,能激發(fā)幼兒的興趣,并能較快掌握正確動(dòng)作,提高鍛煉的效果。如幼兒高舉籃球手臂走,不能讓籃球掉下來,增強(qiáng)他們的背肌、臂肌和腹肌;模仿各種動(dòng)作,抱球?qū)W矮人走和巨人走,可鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱,發(fā)展腿步肌肉的力量和肌肉耐力;倒退走、學(xué)大象走、開汽車,可鍛煉幼兒的平衡能力。
3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前較后一次運(yùn)球要有力。
數(shù)到一、二、三,
你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)?老是投偏?今天就給小伙伴們帶來了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開始調(diào)整你的投籃肯定不會(huì)那么舒服,但是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮,你需要立刻拿起籃球先去練習(xí),而且要堅(jiān)持下去。在球上放一個(gè)水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗(yàn)投動(dòng)作是否正確的.
5、后轉(zhuǎn)身虛晃過人上籃練習(xí):好像要后轉(zhuǎn)身,其實(shí)沒有后轉(zhuǎn)身,利用后轉(zhuǎn)身虛晃擺脫對(duì)手。
四、腳步移動(dòng)速度:
用眼科醫(yī)生的回答那就是”要不要緊得看傷到哪里?傷到什么程度?”,接著上面的外傷性視網(wǎng)膜脫離來說吧!這是一種需要立即到醫(yī)院看急診做緊急處理的眼病。下面就介紹幾種運(yùn)動(dòng)中常見的眼外傷辨別與應(yīng)對(duì):
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籃球運(yùn)動(dòng)從幼兒做起,從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持做到三個(gè)基本,就是基本技術(shù)、基本素質(zhì)、基本配合。當(dāng)今學(xué)前教育,有少數(shù)幼兒園在做籃球特色園,有的以籃球?yàn)樘厣械膶iT以籃球?yàn)橹魈厣珗@來做。在幼兒園,每個(gè)老師都有自我的一種教學(xué)方式,千變?nèi)f化,各展特色。經(jīng)過在幼兒園多年一直堅(jiān)守在一線老師位置上,以多年的幼兒籃球教學(xué)實(shí)踐探索和經(jīng)驗(yàn),憑借對(duì)幼兒心理的理解,針對(duì)幼兒的年齡特點(diǎn)。下面談?wù)勅绾卧谟變洪_展籃球運(yùn)動(dòng)以及開展籃球運(yùn)動(dòng)的策略。
一、選球與持球方法
根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)和能力,從小班到大班,幼兒園的兒童用球?yàn)?號(hào)小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時(shí)都會(huì)覺得很興奮,對(duì)于幼兒一般選擇低手持球方法,高手持球:五指張開,兩大拇指朝上,兩手抱球。第一次授課時(shí),要講解示范正確的動(dòng)作要領(lǐng),對(duì)于有些掌握不好的幼兒要個(gè)別指導(dǎo)。最初,各種持球方法都會(huì)有。其實(shí),正確的持球方法對(duì)幼兒來講是非常重要的,一旦幼兒掌握到正確的持球方法,幼兒會(huì)很容易受到受害,特別是幼兒的手指,例如幼兒持球方法不對(duì),手指戳到球,這對(duì)幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時(shí)必須教會(huì)幼兒如何正確的持球,這樣可以減少傷害,為下一步動(dòng)作打好基礎(chǔ)。
二、拍高球
(一)原地拍高球
對(duì)于初學(xué)者的幼兒來說,他們對(duì)球感,熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎(chǔ)上,針對(duì)幼兒拍球要從原地不動(dòng)拍球開始,簡(jiǎn)稱原地拍球,把這種拍球方式看成是幼兒往后學(xué)習(xí)的出發(fā)點(diǎn)和起點(diǎn)。原地拍球顧名思義,就是站在自己的位置不移動(dòng)的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個(gè)基本和三個(gè)要點(diǎn)分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球;局v的是基本站姿,幼兒站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的動(dòng)作要領(lǐng):兩膝蓋微屈,腰背挺直,身體稍向前傾斜,剛開始練習(xí)基本姿勢(shì)站立時(shí)對(duì)幼兒要進(jìn)行時(shí)間上的考驗(yàn)和鍛煉,由多到少,可根據(jù)幼兒最喜歡的數(shù)數(shù)來計(jì)量。
初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認(rèn)沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧!一般情況不會(huì)傷及骨頭緩沖階段:做好前一系列準(zhǔn)備之后,坐到場(chǎng)邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動(dòng)起來傷情只會(huì)加重。。ㄓ袚(dān)架的情況另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴(yán)重的話)。
腰腹訓(xùn)練
訓(xùn)練也就是腰腹,力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負(fù)重,一般徒手練習(xí)即可,但要重復(fù)更多的次數(shù),此外,普拉提課程是增強(qiáng)腰腹部力量最好的訓(xùn)練課之一,如果有條件可以把它加入你的訓(xùn)練計(jì)劃。
武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
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