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          武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

          武漢解放大道小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校|武漢解放大道小學(xué)生籃球培訓(xùn)...

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          最后更新:2025-07-10 02:09:25        瀏覽次數(shù):951        返回列表

          武漢漢陽(yáng)區(qū)小學(xué)生籃球是武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          武漢漢陽(yáng)區(qū)小學(xué)生籃球

          2 motion shot,代表人物科比,動(dòng)作特點(diǎn)是高高躍起,在最高點(diǎn)或下落是利用核心穩(wěn)定和腕力投籃,跳起和投籃是兩個(gè)動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn):可以干拔可以后仰,練好后盡管對(duì)手2,3,4人包夾,防守貼臉,還是可以緩慢地跳起,后仰,在極高的出手位置強(qiáng)行投出去。缺點(diǎn):難度大,對(duì)力量要求極高,出手慢。其實(shí)大多數(shù)是介于這兩種極端之間的。

          不僅如此籃球運(yùn)動(dòng)也是一向集體活動(dòng),不僅有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間合作也有與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗,通過(guò)練習(xí)和比賽的過(guò)程,能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊(duì)凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

          作為一個(gè)教練來(lái)說(shuō),不同的授課對(duì)象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個(gè)傳球訓(xùn)練,教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的。現(xiàn)在各個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)如雨后春筍般興起,而籃球教練的教課水平卻參差不齊,有的實(shí)在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)待過(guò)一段時(shí)間,看到過(guò)很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個(gè)半小時(shí)的籃球課,不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。

          如何打好后衛(wèi)?這一直是困擾許多人的問(wèn)題。后衛(wèi)要做的事太多了,要傳球,且不能有太多失誤;要防守,不能成為漏洞;要進(jìn)攻,分擔(dān)壓力...打后衛(wèi)的一些注意事項(xiàng)。雖說(shuō)后衛(wèi)還分很多種,比如擅長(zhǎng)組織的、擅長(zhǎng)進(jìn)攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點(diǎn)毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能夠幫助你在場(chǎng)上從容應(yīng)對(duì)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候,大部分時(shí)間球都在后衛(wèi)手上,球感極其重要?厍蚣记蓻](méi)有什么捷徑,只有不斷訓(xùn)練。

          幼兒籃球表演的練習(xí)方法可分為幾個(gè)步驟練習(xí)。

          第一、讓幼兒掌握相應(yīng)的技能,也就是說(shuō),在指定一個(gè)籃球節(jié)目里,幼兒必須熟練相應(yīng)的基本技能,必要經(jīng)歷過(guò)一斷時(shí)間相應(yīng)的訓(xùn)練,包括中班所學(xué)內(nèi)容都會(huì)有包含在里面。一場(chǎng)好看的幼兒籃球表演,它里面必須包含了一定技能技巧,而這些技能技巧需要幼兒不斷個(gè)體練習(xí)與整體練習(xí)成形,而且還要加以鞏固和熟悉,這是表演的最基本條件;

          第二、逐個(gè)練習(xí)動(dòng)作,一場(chǎng)表演下來(lái),中間需要很多細(xì)膩的動(dòng)作,因此老師在教的過(guò)程當(dāng)中一定要針對(duì)每個(gè)幼兒,尤其是能力差些的幼兒,特別指導(dǎo),特別練習(xí),練習(xí)過(guò)程中針對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都要整齊、完美;

          第三、熟悉音樂(lè),在沒(méi)有老師的指導(dǎo),完全需要幼兒聽(tīng)音樂(lè)來(lái)做動(dòng)作,哪一段音樂(lè)是多少拍,應(yīng)該做什么動(dòng)作,每一段音樂(lè)都需幼兒去理解和熟悉;

          第四:結(jié)合音樂(lè)和動(dòng)作練習(xí),因?yàn)橐粓?chǎng)籃球表演包含了許多不同的動(dòng)作和技能,所以在選擇音樂(lè)上會(huì)有不同,而且形式多樣化,不同的動(dòng)作陪襯了不同的音樂(lè),熟悉音樂(lè),掌握了動(dòng)作,才能形成一個(gè)完整而炫麗的籃球表演。

          五、游戲活動(dòng)與素質(zhì)練習(xí)

          幼兒不同成人,由于幼兒的年齡小,在籃球練習(xí)過(guò)程中需要有一些被吸引的東西才能達(dá)到一種比較好的效果。為了提高幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和力量,要從兩個(gè)方面著手,一方面是幼兒最喜歡的游戲活動(dòng),第二個(gè)方面是素質(zhì)練習(xí)方面。在籃球練習(xí)過(guò)程需要設(shè)計(jì)一些有趣的游戲,比如,小班可以設(shè)計(jì)一項(xiàng)拍球的比賽的游戲,看誰(shuí)拍的多,中班可以設(shè)計(jì)比賽拍球跑的游戲,玩接力賽,到了大班,可以設(shè)計(jì)投籃,半場(chǎng)籃球賽,有能力的話(huà)可以設(shè)計(jì)一整場(chǎng)的籃球比賽。

            強(qiáng)壯的上肢力量,一個(gè)是保護(hù)你不受傷害,另外一點(diǎn)就是讓你在與對(duì)手的身體對(duì)抗中不落下風(fēng)。

          違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,籃球無(wú)疑是青少年的最佳選擇之一。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長(zhǎng),釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

          打籃球的注意事項(xiàng)
          1、選擇好的籃球鞋

          一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專(zhuān)門(mén)的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時(shí),建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

          2、注意準(zhǔn)備護(hù)具

          在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法

          2020學(xué)小學(xué)生籃球

            很多針對(duì)投籃動(dòng)作不重要的言論,都是一種不負(fù)責(zé)任的言論。只因?yàn)樽约翰痪毻痘@,就說(shuō)別人練習(xí)投籃沒(méi)用,這是一種誤人子弟的做法。

          換言之,即便你是慣用右手的,練會(huì)了左手,讓左右手達(dá)到平衡,在實(shí)戰(zhàn)中會(huì)帶給你極大的優(yōu)勢(shì)。其實(shí)練好左手的最好方法就是忘掉你的右手,在平時(shí)打球的時(shí)候盡量用左手運(yùn)球和上籃。當(dāng)然,這樣在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)你會(huì)被欺負(fù)的很慘。正所謂熟能生巧,任何一項(xiàng)技術(shù)的掌握都需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以下推薦一些練習(xí)左手(非慣用手)的方法。

          行進(jìn)拍球兒歌《帶球?qū)殞毴ヂ糜巍罚呵驅(qū)殞毴ヂ糜危慌囊惶易撸号囊慌,走一走,帶著球兒到處游?br/>

          籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性,運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常地在強(qiáng)烈的對(duì)抗中運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù),如籃下進(jìn)行強(qiáng)烈對(duì)抗中運(yùn)用的搶籃板球技術(shù)、投籃技術(shù)或者進(jìn)行補(bǔ)防等,在這種需要具有勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)中,非常有利于培養(yǎng)青少年機(jī)智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神;@球教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程因長(zhǎng)期面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)或失敗,因總是為追逐各種不同的目標(biāo),而挑戰(zhàn)各種艱難困苦。人類(lèi)的生活如同競(jìng)賽場(chǎng),不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。依據(jù)遷移原理,人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上養(yǎng)成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會(huì)認(rèn)同接納的因素。同籃球運(yùn)動(dòng)一樣,在社會(huì)生活中有得意之時(shí),也有失意之處,勝不嬌,敗不餒,奮發(fā)向上,頑強(qiáng)拼搏是每個(gè)人應(yīng)具備的品質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)雙方都遵守著共同的規(guī)則,合理地運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)以爭(zhēng)取勝利的一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng),其最大特點(diǎn)體現(xiàn)了公平性。青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中增進(jìn)了競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí),使競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不斷地遷移到他們的生活、學(xué)習(xí)中,有利于青少年正確競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng),有利于青少年的健康成長(zhǎng)。



          7、籃球運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)精神



          團(tuán)隊(duì)精神是在團(tuán)體凝聚力和團(tuán)體合作的概念上發(fā)展起來(lái)的新概念,其表現(xiàn)是球隊(duì)全體成員為了使本隊(duì)在比賽中獲勝,有意識(shí)地在球隊(duì)的訓(xùn)練、比賽等活動(dòng)中,把球隊(duì)的整體利益置于個(gè)人利益之上,通過(guò)球隊(duì)各個(gè)成員之間的相互配合,使球隊(duì)整體的潛能得到最大的發(fā)揮。就實(shí)質(zhì)而言,團(tuán)隊(duì)精神是由奮斗目標(biāo)而誘發(fā)的主動(dòng)性的群體思想。為了取得勝利,它要球隊(duì)每個(gè)隊(duì)員必須同心協(xié)力,密切配合,只有個(gè)人為集體,集體才能為個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮創(chuàng)造機(jī)會(huì),青少年時(shí)期好勝心非常強(qiáng),常常為勝利激動(dòng)、自豪,為失敗\'婉惜,\'噢悔。為了爭(zhēng)取勝利,他們會(huì)相互鼓勵(lì),相互學(xué)習(xí),爭(zhēng)取讓技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮至最大限度,以爭(zhēng)取競(jìng)賽場(chǎng)上的勝利。青少年常處于這種動(dòng)靜結(jié)合的環(huán)境,通過(guò)正確處理個(gè)人與集體、自由與紀(jì)律、個(gè)性與共性的關(guān)系,可以加強(qiáng)組織紀(jì)律性,有利于培養(yǎng)集體主義精神和形成良好的道德意識(shí)。

          30算一組,做三組;運(yùn)球:?jiǎn)问肿笥依,幅度由小到大(左右手都要練)也是每個(gè)幅度運(yùn)10下,30算一組,三組。運(yùn)球再好,過(guò)人靠腳。球運(yùn)的天花亂墜,腳底下絆蒜還是不能過(guò)人。做大幅度動(dòng)作時(shí),你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn);單手運(yùn)球 前后拉球,任何單手運(yùn)球練習(xí),你的另一只手別閑著;兜球繞大腿:練習(xí)過(guò)人時(shí)的轉(zhuǎn)腰習(xí)慣;

          常用的練習(xí):

          探步轉(zhuǎn)身過(guò)人,當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候,先向防守者邁出一小步,球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下,是對(duì)方誤以為自己要向試探步的方向突破,對(duì)手吃晃的 時(shí)候,直接將球砸地,在接著轉(zhuǎn)身,迅速過(guò)掉對(duì)手,切記,轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)手,距離要小。最重要的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)身要熟練。

          運(yùn)球的話(huà)也是用手指的指腹接觸球,然后手指發(fā)力。食指在放在球的正中心,手自然張開(kāi),然后就想是個(gè)吸盤(pán)似的緊緊的抓在球上。當(dāng)然在運(yùn)球的時(shí)候要謹(jǐn)記一點(diǎn),掌心的盡量避免和球接觸。 。

          8體前擊掌,背后接球

          方法:雙手持球置于頭后,練習(xí)開(kāi)時(shí),放手使球順背自然滾落,兩手在體前快速擊掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。

          要求:手快速移動(dòng)。

          此時(shí)身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運(yùn)球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向,眼睛觀(guān)察全場(chǎng)。第三點(diǎn):變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度,還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì) 手,然后突然加速(步幅也加大),并把運(yùn)球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用,成為高手。

          武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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