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不要坐球平時不打的時候,或者休息的時候,不要坐在籃球上,也不要用重物壓籃球,不然籃球容易變形,好好的籃球,如果不圓的話,可能也離離開球場不會太遠(yuǎn)了。球星坐球,是任性;你坐球,那就準(zhǔn)備好再買個新的吧。
當(dāng)然,最早期的練習(xí)是效果最明顯的,我在這個叔叔教給我這種方法之后的一個月,我的彈跳猛增了30多厘米,從最開始離籃版30厘米左右(那時我才1米6多一點),到可以摸到籃板之上一點。由于有了這個進(jìn)步,讓我打籃球的信心大增,也讓我堅信這個方法可以讓我最終達(dá)到我想要的彈跳。而且在彈跳力增加的同時,爆發(fā)力和速度也都相應(yīng)的提高了很多,這全都要歸功于小腿力量的加強。從這個時候開始,加上我之前的技術(shù)的訓(xùn)練,我開始在班里面有一席之地了,我們初中的班級被稱作“市籃球?qū)嵙Φ谝弧,從辦主任到任何一個男生,全都會打籃球,校隊是市第一,最后我們班里的校隊主力就有4個,包括最后成為“省高水平第一”的那個同學(xué)。所以我又很幸運,能在這樣的班級里面開始打籃球,和身邊的人不斷較量著進(jìn)步,否則,你身邊如果沒有真正的高手的話,你自己也是很難練成高手的。
大學(xué)生經(jīng)過參加籃球運動,不只能夠強身健體,并且能夠使特性、自信心、審美情趣、毅力力、進(jìn)取心、自我約束等才能都有很好的開展,也有利于培育聯(lián)合合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。
傳球手置于籃球的后面,非傳球手則置于球的前面。執(zhí)行背后傳球時,將身體的重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳上,朝向接球隊友。伸展傳球手的手臂,彎曲手腕和手指,使用指尖將球傳出。
3、原地的前后、左右拉運球。拉球前較后一次運球要有力。
在游戲過程中,孩子們都非常的積極,但是,可能是因為運西瓜的游戲我班幼兒玩過了,我在游戲要求時就只是簡略說一下,只是個別幼兒還不是很好的掌握游戲規(guī)則,仍然需要我的強化指導(dǎo),可見,在教學(xué)活動中正確的引導(dǎo)幼兒是非常重要的,在今后的教學(xué)中我會更加注重這方面的,爭取做得更好。
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