武漢武昌區(qū)兒童籃球俱樂部是武漢兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，武漢兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

基礎(chǔ)班 BASIC CLASS
打好籃球基本功，加速身體長高，能為你挖掘孩子的籃球天分和潛力，在學(xué)習(xí)之余培養(yǎng)興趣，掌握籃球基本功技術(shù)。

看過灌籃高手的朋友們應(yīng)該有印象，赤木剛憲對櫻木花道講得對其籃球生涯產(chǎn)生重大影響的一句話，“控制籃板等于控制比賽”，打野球的更應(yīng)該能明白籃板球的重要性，特別是命中率不高的情況下，搶到籃板，籃下進攻，一氣呵成。下面我們來講講如何能夠更好更高效地搶籃板球？

　　防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據(jù)對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側(cè)的手臂向斜上方伸出，另一臂側(cè)伸，以便向側(cè)移動，阻止對手突破。對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉(zhuǎn)身投籃或突破。

3雙手頭上拋接球練習(xí)

方法：雙手持球于頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。

要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。

　　一個隊沒有了領(lǐng)導(dǎo)就等于是一個隊出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊處于積極的氣氛當中，即使全隊遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵鼓勵大家，用一個積極的態(tài)度去對待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負責勇于承擔責任，即使有什么不對的地方、即使輸了球，后衛(wèi)能夠把責任處分主動承擔起來。同時，后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率，要努力訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練，克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴，后衛(wèi)還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。

　　1、后衛(wèi)要通過無球移動來保持場上的平衡，如果后衛(wèi)發(fā)動進攻，你把球傳到45度之后，向籃下或者反方向切走了，必須還有沿底線兜回來，這樣才能保持場上五人的分布均衡。如果一個后衛(wèi)切走以后或者運球突破了，另一個后衛(wèi)要馬上補上來，以保持場上五人的均衡。

　　很多針對投籃動作不重要的言論，都是一種不負責任的言論。只因為自己不練投籃，就說別人練習(xí)投籃沒用，這是一種誤人子弟的做法。

不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

正規(guī)的球賽共分作四節(jié)，每一節(jié)10分鐘(NBA聯(lián)盟每一節(jié)12分鐘)，若未能在正規(guī)比賽時間中取得勝利，就會進行加時賽，每節(jié)加時賽有5分鐘，如仍未能分出勝負，則會再進行，直至分出勝負為止。

步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內(nèi)側(cè)的腳起跳(右側(cè)上籃的時候是左腳起跳)。

（四）教學(xué)要點1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去，要挨著地面滾動過去。（其實可以不用讓球從隊員腿間滾動，球員只要摸著被固定人，他就可以被解救）2、運球人不能二次運球、走步之類的違例行為。如果違例，者出界，被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限（如在半場內(nèi)運球，如果人少可以在三分線內(nèi)運球。）

三、要買一個好的籃球，打籃球需要準備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因為容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。

　　于是，我們兩個班順理成章的進入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學(xué)生私下關(guān)系非常好，而且我們的實力明顯強于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸?shù)奶�多就好了。我們也都打算心照不宣的進行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當時就有點蒙了，有些不明所以，不過其他同學(xué)卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發(fā)條，玩命的防守，我有一次想放松一點防守還被同伴訓(xùn)斥沒看緊目標，搞得我相當郁悶。我們很罕見的以近乎職業(yè)的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業(yè)就直接進入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因為我們太強。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細節(jié)。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關(guān)系很好的同學(xué)也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。在眾多運動項目中，籃球無疑是青少年的最佳選擇之一。籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項目。經(jīng)常從事籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì)，加快身高的生長，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團結(jié)合作，頑強拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

一步過如果具體來說，無非是被晃過去和速度不夠。除了最重要的加強身體素質(zhì)之外，還有些小技巧。

　　7、進行籃球內(nèi)線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側(cè)，而很多朋友當看見對手轉(zhuǎn)身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側(cè)是喜歡放底線，但是對方擁有身高優(yōu)勢。而在我們國內(nèi)，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應(yīng)該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規(guī)，也可以和其強硬對抗。

　　其實，你想證明投籃動作十分重要，可以去找一個投籃動作不固定，而且命中率很高的人，你最后會找到馬里昂嗎？那么祝賀你，他沒球可打了。

武漢兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來武漢兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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