新聞標題：2021年下半年無錫專業(yè)兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)

無錫兒童專注力訓(xùn)練是無錫兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，無錫市知名的兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)機構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，無錫兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團隊，掌握前沿的教學(xué)方法 2、教學(xué)經(jīng)驗豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動學(xué)員融入情景體驗式課堂

無錫兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校分布無錫市錫山區(qū),惠山區(qū),濱湖區(qū),梁溪區(qū),新吳區(qū),江陰市,宜興市等地,是無錫市極具影響力的兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)機構(gòu)。

上文提到的歸類聯(lián)想法是非常好的，歸類聯(lián)想法的高級發(fā)展就是思維導(dǎo)圖，所以想達到更好的記憶效果，思維導(dǎo)圖是不能不學(xué)的方法

有人會認為，我每天都學(xué)習(xí)很長時間，沒時間睡，但我說想說這是錯的。如果你不運動以及飲食不正確，只是因為你不知道，那好吧，看看那個1904年就有的每日15分鐘飲食計劃，建立自己的金字塔飲食結(jié)構(gòu)。如果你在意為這個花太多錢，也有很多的讀者建議是關(guān)于如何吃的健康又花費不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處于最佳的狀態(tài)!

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。

　　此外，你時刻不離的做法，未必能夠換得孩子充足的安全感和依賴感。在一項測試中，研究人員把年輕的媽媽分為三個組：休了產(chǎn)假后馬上去工作的媽媽，在家工作的媽媽和全職媽媽。一年后，針對孩子依賴感的測試顯示，孩子依賴程度低的組是媽媽在家工作的一組。對于這些孩子來說，只要媽媽在屋里就可以了，無論她是在打電話、敲電腦、在他面前搖晃奶瓶，還是根本什么都不做。很多全職媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己一直在家照看孩子，但是一旦孩子開始上幼兒園，就會“忘恩負義”地把媽媽拋在一邊，興高采烈地享受起集體生活來。

當你不在教室學(xué)習(xí)時，比如在家、寢室、自習(xí)室之類比較自由的地方，看書學(xué)習(xí)犯困的時候，小睡幾分鐘就行，但注意長不要超過30分鐘，否則會頭疼或睡過頭，注意這個技巧是有使用次數(shù)的，別無限制使用。

　　逆反的結(jié)果其實不僅僅是雙方的頻繁沖突而已，也會喪失父母對孩子的影響力：讓孩子對父母正確的意見也拒絕，刀槍不入，在初中、高中這樣孩子學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，父母失去了影響力，結(jié)果就不好把握了。這是很辯證的:父母逼著孩子聽話，太想施加自己的影響，結(jié)果卻可能喪失對孩子的影響力，這與父母的初衷背道而馳。而改變一下教育的理念，學(xué)會讓孩子做主，學(xué)會聽孩子的話，孩子會更容易接受意見，長遠來看反而是有影響力的，更容易把握孩子的未來。

　　問題二動輒相互埋怨

跟大家分享一下朋友Yibie 的文章，他說這幾個方法都很有效，斷網(wǎng)和早起現(xiàn)在經(jīng)常使用，練字和跑步這二種很少用。除了這幾種方法，大家還可以多多嘗試，看看哪種方法更適合自己，比如靜坐、瑜伽、畫畫、音樂之類的方法。歡迎大家一起來分享你集中注意力的方法。

出處：拯救我們的注意力

作者： Yibie

前言：這篇東西是兩個月前去 TEDxSYSU 演講所準備的演講稿，所以語氣上和一般的博客不一樣。在這次演講中，我談及注意力的問題，以及如何集中注意力的方法。自認談得比較淺，希望大家多提提意見。稿子和當晚演講的內(nèi)容有很大的出入。

要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓(xùn)練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

（2）培養(yǎng)興趣

　　講一段心理學(xué)上的小實驗。將兩只同樣大小的幼猴，放在同樣大小的籠子里生活，所不同的是，一個籠子里，放著一只外面用毛絨包裹的木制母猴，另一個籠子里放著一只用鐵絲做成的母猴。結(jié)果前面的那只幼猴整天依戀著毛絨母猴，后面的那只則躲著鐵絲母猴。數(shù)月過后，前一只幼猴活潑可愛、身強體壯，而后一只幼猴則消化不良、經(jīng)常腹瀉。

家長常常抱怨孩子 注意力 不集中。這里有兩種情況：一種是真正的注意力不集中，它有一個專有名詞叫注意障礙癥(Attention Deficit Disorder, ADD)。這類兒童很難集中注意于一個任務(wù)；另外一種是年齡特點，兒童的注意力就不像成年人那樣能有意地注意較長時間。兒童平均注意的限度為：2歲時7分鐘，3 歲時9分鐘，5歲時14分鐘，當然這是“平均”，如果有興趣的東西，不同年齡兒童的注意集中時間都會大大超過。實際上屬于第一種情況的兒童是極少數(shù)。家長往往對孩子要求過“高”，總希望孩子像大人那樣，對給他的任務(wù)，十分專注，這是很困難的。 3-6歲兒童的無意注意(沒有目的、也不需要意志就看到了或聽到了的注意)，仍占優(yōu)勢，有意注意（具有自覺的目的、需要意志努力的注意）逐漸發(fā)展。 兒童無意注意在幼兒階段已高度發(fā)展，而且相當穩(wěn)定。凡是鮮明、直觀、生動具體的形象、突然變化的場景，都能引起他們的無意注意，也就是說使得兒童注意力分散。 為了防止注意力分散，培養(yǎng)有意注意，可以試用以下方法： 1、 防止無關(guān)刺激的干擾。一次讓孩子注意的東西不可太多。上英語課時，書包、筆、筆擦等，就不要帶進教室（一般幼兒的英語課是不用寫的）。 2、 想辦法使孩子學(xué)習(xí)的任務(wù)變得十分有趣，兒童對有興趣的東西注意時間就長得多。 3、 盡量讓孩子手腦并用�？匆豢础⒙犚宦�、做一做，能維持注意力。 4、 指導(dǎo)孩子學(xué)會一些注意（指有意注意）的方法。比如：在看圖時，學(xué)會用手指著看的地方、說著在看的故事；在學(xué)數(shù)數(shù)時，用手點著積木塊、紐扣，嘴里說著數(shù)等。 5、 把要他學(xué)習(xí)的任務(wù)游戲化。兒童在游戲情景中，注意力會提高很多。 6、 為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，幫助他集中注意力。比如提供一個安靜的環(huán)境；盡量避免讓他分心的事，如大人談話、大人看電視、呼廣播等。 7、 不要勉強他集中注意于他不喜歡的任務(wù)很長時間。當然，兒童從以游戲為主的幼兒園，一下子來到以學(xué)習(xí)為主的小學(xué)校，有不喜歡的學(xué)習(xí)任務(wù)是難免的。這就要求老師安排好各種教學(xué)內(nèi)容，讓這些內(nèi)容生動活潑、有趣，對有的小朋友不喜歡的內(nèi)容盡量時間短，分散教。 8、 有時可以想辦法逐漸改善他的注意力“長度”。比如：設(shè)置短時可以完成的任務(wù)，并且?guī)椭�完成，再逐漸加長。比如，讓他玩拼圖，先拼4-6塊的，知時間內(nèi)即可完成，讓他有成功感，然后逐漸加多，他的注意時間也會加長。 9、 用一個小小的定時器，調(diào)到你認為他可以完成一個任務(wù)（如拼搭一座高樓）的時間，當他已完成了，而定時器還還沒有響，說明他提前完成了，就大力表揚，這對他集中注意、完成任務(wù)有很大的作用。 10、 千萬不能用打的辦法來使孩子注意力集中。也許你打了他，他暫時不做別的事了，但心里并不服氣，實際對你要他做的事一點好處也沒有，甚至還會傷了親子關(guān)系，形成逆反心理。 11、 給他盡量多的愛。讓他感到你是愛他的，愿意幫他的，他會有安全感，能夠聽你的話去完成任務(wù)。不要讓他怕你，怕也不會使注意力集中。 12、 學(xué)一點兒童心理學(xué)，懂一點兒童心理發(fā)展的年齡特征，這樣，你就會更好地教育你的孩子了，他的許多行為你也會認為是正常的了，你也不會著急了。

《幼兒專注力訓(xùn)練課程》的四大特色

這個感覺能量練習(xí)是擴大感覺能力的基本練習(xí)之一。使我們在喧鬧的場合、沸騰的市場中仍能控制自己的情緒，感應(yīng)市場內(nèi)在的聲音，擴大我們的認識能力，加強我們對自身的控制。

1、找一個安靜的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法進行放松。

2、在這種非常舒適、放松的狀態(tài)中，想像腹部出現(xiàn)金色光亮的能量，慢慢這種金色能量從腹部放大，直至象空氣一樣充滿你的全身，保持這種想像半分鐘。

3、隨著呼氣想像把金色能量從身體中射出，一開始，似乎感覺不到這種能量時，可以認為已感到了它，想象這種能量象蠶繭一樣包圍著自己的身體。

4、想象這個能量場正在擴展，輻射到離身體一米遠的地方。

5、繼續(xù)讓這個能量場擴大，讓它充滿整個房間。

6、想象開始將能量收回到自己的身體，收回時也要慢，感覺那我種能量的流動，體驗?zāi)芰繑U展和收回時不同的感覺。

7、想象正在將生物能量收攏，直至從身體外收回丹田。

8、放松，體驗?zāi)欠N安靜祥和的感覺，體驗放松后你身體的快樂感覺。

同學(xué)們千萬不要這樣學(xué)習(xí)：我這一天就是復(fù)習(xí)功課，然后，從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒干干這個，一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學(xué)習(xí)也沒有什么成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學(xué)習(xí)的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學(xué)習(xí)的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

　　相信你的努力一定能讓孩子度過險關(guān)，生命之船一定能揚帆遠航。

　　也許，我們并不需要懂得多少。孩子回家，做幾個可口的小菜，親切地和孩子聊聊天。讓我們做一個孩子眼中人情味十足的爸爸媽媽吧。

許多孩子注意力不足，主要與家庭環(huán)境有關(guān)。當孩子學(xué)習(xí)時，家長壹定要保持安靜。不要讓孩子注意到家長在做什麼。如果家長壹直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳儒目染。此外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。

3、限制孩子看電視和電子游戲的時間。

第15小時

1、撲克牌排序

2、“過目不忘”

3、“過耳成誦”

(4)，學(xué)到深夜，將1-25的數(shù)字打亂順序，永遠不要折磨自己，是要有這樣的目標。這是非常重要的。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。造成這種情況的原因比較復(fù)雜。這種狀態(tài)我們以后不能再要了，你不要在這個環(huán)節(jié)上停留，是敗軍之將。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對老師講的課又缺乏足夠的理解，我們要學(xué)會自我減壓，要將書桌上與你此時學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書籍。

　　講一段心理學(xué)上的小實驗。將兩只同樣大小的幼猴，放在同樣大小的籠子里生活，所不同的是，一個籠子里，放著一只外面用毛絨包裹的木制母猴，另一個籠子里放著一只用鐵絲做成的母猴。結(jié)果前面的那只幼猴整天依戀著毛絨母猴，后面的那只則躲著鐵絲母猴。數(shù)月過后，前一只幼猴活潑可愛、身強體壯，而后一只幼猴則消化不良、經(jīng)常腹瀉。

無錫兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校成就你的夢想之旅。學(xué)兒童專注力訓(xùn)練就來無錫兒童專注力訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

培訓(xùn)咨詢電話：點擊左側(cè)離線寶免費咨詢