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在嬰兒斷奶，能離開(kāi)母乳的情況下，母親可以開(kāi)始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng)，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。躺著的姿勢(shì)：術(shù)后回到病房的媽媽需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛；同時(shí)，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。護(hù)士會(huì)將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，并在產(chǎn)婦臀下墊好衛(wèi)生巾，還會(huì)定時(shí)為產(chǎn)婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校3、血壓測(cè)量不能少焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校值得一提的是產(chǎn)后「惡露」的變化，[2] 它最初呈現(xiàn)紅色，逐漸變?yōu)楹稚�，最后變成黃色；通常約需二至三星期，過(guò)度操勞可能會(huì)延長(zhǎng)惡露的時(shí)間，但持續(xù)有血塊或惡露有異味時(shí)，都必須去看醫(yī)師為上策。注意要點(diǎn)焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校焦作中站區(qū)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)學(xué)校網(wǎng)上有很多月子知識(shí)，也有很多書(shū)籍，但是月子知識(shí)的理論和實(shí)踐之間還是有很大距離，沒(méi)有一個(gè)熟練的人帶一帶，上手還是很困難。產(chǎn)后護(hù)膚品范例脂、剝除角質(zhì)的作用，當(dāng)你將老的角質(zhì)去除后，又用潔凈面膜再一次清潔皮膚并去除角質(zhì)，對(duì)細(xì)致的皮膚來(lái)說(shuō)是相當(dāng)刺激的，尤其對(duì)干性膚質(zhì)而言，可能會(huì)造成皮膚過(guò)度干燥。去除多余角質(zhì)后，皮膚需要水分補(bǔ)充，這時(shí)用溫和的保濕面膜是最安全的，保濕成分也會(huì)很好地被吸收。以前的觀念是生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認(rèn)為產(chǎn)后愈早運(yùn)動(dòng)，則身體的復(fù)原愈快。3、挺腹運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強(qiáng)腰臀部肌肉力量。

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