杭州余杭區(qū)翡翠城幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是杭州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，杭州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

大班幼兒較為符合開(kāi)展籃球教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)以籃球?yàn)檩d體，利用籃球進(jìn)行一物多玩在玩球的過(guò)程中激起對(duì)籃球的興趣，掌握籃球的運(yùn)球、投籃、防守等基本技能，同時(shí)也通過(guò)籃球游戲中的合作與對(duì)抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識(shí)和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

　　而且，話說(shuō)回來(lái)，艾佛森真的沒(méi)有練習(xí)投籃嗎？盡管他自己總是這么說(shuō)，不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，他當(dāng)年也只是一個(gè)有逆反心理的孩子罷了，說(shuō)得好聽(tīng)點(diǎn)就是他桀驁不馴，必須有人強(qiáng)制管理他，比如他在大學(xué)時(shí)期的教練，據(jù)說(shuō)就沒(méi)少?gòu)?qiáng)迫他練習(xí)和訓(xùn)練，在76人隊(duì)，又是這樣，布朗教練總是因?yàn)橛?xùn)練不認(rèn)真和他鬧矛盾，所以說(shuō)到底，他不是沒(méi)訓(xùn)練，也不是沒(méi)練投籃，他是在這些人的強(qiáng)迫下才練的，所以，他只是練得少罷了。如果他真的一點(diǎn)也沒(méi)練，他今天早就沒(méi)球打了。另外一個(gè)是馬里昂，干脆不說(shuō)了，看動(dòng)作就知道他沒(méi)練過(guò)投籃，他自己也很自豪的這么說(shuō)，他的下場(chǎng)大家也都會(huì)看得清楚。你也想這樣？那好吧，那你也不練投籃動(dòng)作。

目光會(huì)集在對(duì)方球員的腰部和胸部，而不是會(huì)集在籃球上。這樣你才能更加清楚他的移動(dòng)方向。

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

這個(gè)動(dòng)作看上去有些花哨，但其實(shí)是一個(gè)非常實(shí)用的突破動(dòng)作，在比賽中靈活運(yùn)用，往往能達(dá)到意想不到的效果。背后運(yùn)球是這個(gè)動(dòng)作的根本，背后運(yùn)球和體前變向道理相同，要練習(xí)后面技巧，首先把這個(gè)動(dòng)作基礎(chǔ)練好。在背后換手以后，再次進(jìn)行背后變向，這個(gè)變向直接從身后將球繞到身前，當(dāng)然這個(gè)動(dòng)作對(duì)于大部分球迷來(lái)說(shuō)有一定難度，在從背后向前繞的時(shí)候，重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移，同時(shí)向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后，重心轉(zhuǎn)移到左腳，向右側(cè)突破。

傳球時(shí)，將身體重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。伸展腿部和后背，將傳球手臂朝向接球隊(duì)友。球從你的指尖傳出去后，手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊(duì)友，傳球手的掌心向下。

抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動(dòng)，雙腿叉開(kāi)，雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過(guò)后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束（其實(shí)很少能夠所有球員抓�。�,每過(guò)幾分鐘換兩個(gè)人充當(dāng)抓人者。

　　當(dāng)然，最早期的練習(xí)是效果最明顯的，我在這個(gè)叔叔教給我這種方法之后的一個(gè)月，我的彈跳猛增了30多厘米，從最開(kāi)始離籃版30厘米左右（那時(shí)我才1米6多一點(diǎn)），到可以摸到籃板之上一點(diǎn)。由于有了這個(gè)進(jìn)步，讓我打籃球的信心大增，也讓我堅(jiān)信這個(gè)方法可以讓我最終達(dá)到我想要的彈跳。而且在彈跳力增加的同時(shí)，爆發(fā)力和速度也都相應(yīng)的提高了很多，這全都要?dú)w功于小腿力量的加強(qiáng)。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，加上我之前的技術(shù)的訓(xùn)練，我開(kāi)始在班里面有一席之地了，我們初中的班級(jí)被稱(chēng)作“市籃球?qū)嵙Φ谝弧�，從辦主任到任何一個(gè)男生，全都會(huì)打籃球，校隊(duì)是市第一，最后我們班里的校隊(duì)主力就有4個(gè)，包括最后成為“省高水平第一”的那個(gè)同學(xué)。所以我又很幸運(yùn)，能在這樣的班級(jí)里面開(kāi)始打籃球，和身邊的人不斷較量著進(jìn)步，否則，你身邊如果沒(méi)有真正的高手的話，你自己也是很難練成高手的。

然后你才有機(jī)會(huì)展現(xiàn)你的技巧：運(yùn)球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對(duì)一些有些許上進(jìn)心的同學(xué)，想訓(xùn)練但是又沒(méi)有專(zhuān)人指導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)境的，可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練（球場(chǎng)大腿、BUG以及高手可以自動(dòng)略過(guò)以下部分） 時(shí)間消耗：我們假設(shè)工作日，每天拿出1個(gè)小時(shí)；周末。每天拿出兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)行一個(gè)30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請(qǐng)帶著一顆不想被“大腿”打的毫無(wú)還手之力的敬畏之心就是要倔強(qiáng)。

注意事項(xiàng)：手指手腕要柔和，與球保持很好的貼合度，做胯下動(dòng)作時(shí)重心要低。

3、傳、接球技術(shù)，基本功務(wù)必打牢。

籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

我們所熟知的NBA世界上現(xiàn)水平最高的籃球聯(lián)盟，成為NBA的籃球動(dòng)運(yùn)動(dòng)除了自己籃球的天賦以外，還有更重要的就是注重自身的技能水平的提高和打磨。比如科比布萊恩特，這位在NBA賽場(chǎng)經(jīng)歷過(guò)20個(gè)賽季的的巨星用一句話概括了他的訓(xùn)練“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎？我見(jiàn)過(guò)每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子�！�

夾球練習(xí)：背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

興趣是幼兒最好的老師，籃球運(yùn)動(dòng)也是幼兒擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體，通過(guò)好玩有趣的籃球教學(xué)活動(dòng)讓幼兒喜歡籃球，喜歡運(yùn)動(dòng)，從而擁有健康的體魄和堅(jiān)毅自信的品質(zhì)!。

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

3雙手頭上拋接球練習(xí)

方法：雙手持球于頭上，運(yùn)用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。

要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動(dòng)作。球要垂直彈出。

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　　當(dāng)年姚明身上吊著三個(gè)人依然能進(jìn)，那憑借的就是上肢力量。

因?yàn)椴煌�角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據(jù)自己經(jīng)常打的場(chǎng)地條件來(lái)選擇，有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據(jù)自己最想要達(dá)到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強(qiáng)還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實(shí)就是根據(jù)自己的需求來(lái)挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

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