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          杭州幼兒藍球訓練培訓學校

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          杭州余杭區(qū)幼兒藍球訓練是杭州幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè),杭州幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學校歡迎你的加入。

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          然后你才有機會展現(xiàn)你的技巧:運球,突破,投籃,籃板,防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì),針對一些有些許上進心的同學,想訓練但是又沒有專人指導和訓練環(huán)境的,可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓練(球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分) 時間消耗:我們假設(shè)工作日,每天拿出1個小時;周末。每天拿出兩個小時,進行一個30天(四周)的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢?請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強。

            在和這個跳過一米四的傳奇人物交手之后,我開始發(fā)覺自己的問題了,我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時候,就沒有什么優(yōu)勢了,我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開始琢磨新的技術(shù)了。我開始認真的系統(tǒng)練習空中躲閃了,喬丹的92年打湖人那個有名的空中右手換左手,我模仿了一個多月,學了個八九分類似;“J博士”朱利葉斯.歐文的那個最有名的招牌動作,底線的大風車腦后出手打板,我學了3個月,值得一提的是,由于身體素質(zhì)還可以,我這個動作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手,滑翔距離很遠,是我很自豪的。總而言之,因為受到一些刺激,我在這個時期猛練空中躲閃,換手,以及八個方向的跳投技術(shù)。順其自然的,我在這一年的時間里面,滯空能力有了一個明顯的飛躍,我在空中可以換手三次,并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身,是指在跳起以后的空中開始轉(zhuǎn)身,而不是97-98年科比在灌籃大賽當中的那種原地360°轉(zhuǎn)身,是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個時期開始,我開始去各個大學和大學生打比賽了。

          合理安排運動量很多孩子在運動打球時不知疲倦,但是長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且對于學習來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì),建議每次運動量控制在1小時左右為宜。

          打球之后要及時洗澡。打球出汗后,要及時洗澡,不然出汗后會導致衣服上有汗?jié)n,穿上后很不舒服。

            當年小牛隊的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的關(guān)鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。

          有多少同學喜歡打籃球呢?又有多少同學將NBA球星視為自己的偶像呢?相信幾乎每位打過籃球的同學都會經(jīng)歷過一種痛苦的體驗----手指戳傷。一般來說,最容易戳傷手指的是球類運動,當我們手指與球垂直撞擊時,就有很大的可能發(fā)生手指戳傷。如何判斷自己是否被戳傷了呢?手指戳傷主要是在被戳后存在五個表現(xiàn):第一:感到患處發(fā)熱,像有火在灼燒;第二:患處明顯發(fā)紅;第三:關(guān)節(jié)處腫脹;第三:疼痛不已;第四:關(guān)節(jié)處活動受限,難以彎曲。這是因為,手指或腳趾被戳傷后,指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害,發(fā)生了急性閉合性組織損傷。

          無球擋拆。其實上面已經(jīng)說過了,就是替沒有球的隊友打掩護。替有球的隊友掩護,那這有什么意義呢?意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現(xiàn)防守空檔期,從而制造機會上籃得分。我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動,防守你的人肯定會跟在你后面也在跑,而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候,你隊友就可以趁機快速跑開,這個時候他身邊就是防守的空檔期,就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆,但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

            五、信心:

          造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論,但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的!境榻畹默F(xiàn)象及其原因:】1、運動前缺乏足夠的伸展運動;2、肌肉因過度使用而疲乏;3、在太炎熱的氣候下運動;4、環(huán)境溫度突然改變;5、水分流失太多;6、電解質(zhì)不平衡;7、運動姿勢不正確;8、情緒太過緊張;9、飲食不均衡,藥物的副作用等。

            4、一旦突破進去要大膽上籃,同時要留有余地,出手時要有時間差,當對方補防時,要把球快速分出。

          在賽場上,轉(zhuǎn)身過人是在籃球比賽中頗為常見的動作,是每名優(yōu)秀后衛(wèi)都應(yīng)該熟練掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩頓都是這方面的大師級球員,憑借其出色的控球技術(shù)及節(jié)奏感,經(jīng)?梢栽诒荣愔惺褂眠B續(xù)的變向加轉(zhuǎn)身過人。今天,大家一起跟著美國著名訓練師Ganon Baker,學習下常見的轉(zhuǎn)身動作。

          籃球中鋒在禁區(qū)內(nèi)活動,籃板球是至關(guān)重要的。禁區(qū)又是各隊的必爭之地,不能讓對手輕易攻到這里面來,阻攻、蓋火鍋的能力是絕對不能少。進攻時,籃球中鋒常常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)接球,此時他應(yīng)具備導球能力,把球往適當?shù)慕锹渌统觥?/p>

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            四、腳步移動速度:

            能達到此境界的人少之又少。到了這個級別,都是一方之豪強,鮮有敵手,半場稱王。

            最后一點是后衛(wèi)怎么向內(nèi)線傳球。向內(nèi)線供球要盡量接近你的防守人,不要躲防守人,還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內(nèi)線中鋒的手上,他可能給你一個傳球的方向,左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習慣,知道他們會做什么動作,在什么地方接球,這樣向內(nèi)線傳球才能做到萬無一失。

          國產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯,也都信得過。一般買兩雙內(nèi)場和外場的,內(nèi)場的詹姆斯,杜蘭特款都不錯,外場隨便來一雙吧,尺碼大一號最好。水杯的話,通常用希格,方便引用,質(zhì)量還好,最好容量大些,運動過程中排汗多,保證體內(nèi)新陳代謝平衡,及時補充水分,以免抽筋等。護具是我認為最重要的裝備,保證健康安全。一般籃球護具有護膝、護腕,護臂,護踝。

          杭州幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來杭州幼兒藍球訓練培訓學校

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