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          杭州幼兒藍球訓練培訓學校

          杭州西湖區(qū)幼兒藍球訓練培訓學校|杭州西湖區(qū)幼兒藍球訓練培訓...

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          最后更新:2025-07-10 13:47:14        瀏覽次數(shù):546        返回列表

          杭州余杭區(qū)和家園幼兒藍球訓練是杭州幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè),杭州幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學校歡迎你的加入。

          杭州余杭區(qū)和家園幼兒藍球訓練

          看過灌籃高手的朋友們應該有印象,赤木剛憲對櫻木花道講得對其籃球生涯產(chǎn)生重大影響的一句話,“控制籃板等于控制比賽”,打野球的更應該能明白籃板球的重要性,特別是命中率不高的情況下,搶到籃板,籃下進攻,一氣呵成。下面我們來講講如何能夠更好更高效地搶籃板球?

          小前鋒乃是對命中率要求低的一個位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。當然這有一個前提,就是他要能得分。如果一個小 前鋒每場球得個七、八分,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得 分者,他經(jīng)常要積極找機會投籃,要在某些時刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗,乃至于給對手下馬威,給予敵方迎頭痛擊等。因此 小前鋒會有較多的機會出手,而且可能是不太好的機會,所以我們可以容許他的命中率稍低,只要他能得分的話。

          國產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯,也都信得過。一般買兩雙內(nèi)場和外場的,內(nèi)場的詹姆斯,杜蘭特款都不錯,外場隨便來一雙吧,尺碼大一號最好。水杯的話,通常用希格,方便引用,質(zhì)量還好,最好容量大些,運動過程中排汗多,保證體內(nèi)新陳代謝平衡,及時補充水分,以免抽筋等。護具是我認為最重要的裝備,保證健康安全。一般籃球護具有護膝、護腕,護臂,護踝。

            正是在這個時期,我在球場打球,被校隊的教練看到了,很驚訝,立刻詢問我的同學我是哪個班的,學習怎樣,能否加入校隊之類的。這個是我后期一直很自豪的,因為我們學校是全省市里數(shù)一數(shù)二的籃球校隊,,所以幾乎所有加入校隊的人都是班主任之類的老師推薦才可以加入,而我大約是唯一一個校隊教練直接相中愿意招我進入的學生了。所以后來我經(jīng)常和我妻子炫耀這個經(jīng)歷,因為這校隊后來出來了很多職業(yè)球員和一些傳奇人物,能在這樣的校隊占有一席之地,是一種榮幸,不過我妻子壓根不關(guān)心籃球,我說了等于白說,每次還都被她嘲笑我吹牛作為結(jié)束。

            防守無球?qū)κ謺r,同樣要緊貼,同時還要用余光注意拿球的對手。一旦發(fā)現(xiàn)無球?qū)κ旨铀俦寂,自己同樣要加速奔跑起來,而且一定要站在他與籃筐之間的位置。這樣一來,可以減少無球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機會,很大程度上抑制對方的沖搶籃板。切記籃球場上高手如云,雖然進攻十分有風范,但防守也是不可缺少的一部分。進攻技術(shù)固然重要,但保持攻守平衡也十分重要。

          運球技巧 - 節(jié)奏:一開始練習不要追求速度,先把動作做完整,再加快動作的速度。


            一個隊沒有了領(lǐng)導就等于是一個隊出門旅行沒有了目的地,也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊處于積極的氣氛當中,即使全隊遇到了困難遇到了挫折,他也能激勵鼓勵大家,用一個積極的態(tài)度去對待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負責勇于承擔責任,即使有什么不對的地方、即使輸了球,后衛(wèi)能夠把責任處分主動承擔起來。同時,后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率,要努力訓練、刻苦訓練,克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導才能還表現(xiàn)在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴,后衛(wèi)還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。

          處于平衡的姿勢時,以后腳為軸將身體轉(zhuǎn)向傳球手臂的那一側(cè)。肘部稍稍向內(nèi),將球舉到耳朵旁邊,傳球手置于球的后面,平衡手位于球的前面,就像棒球運動中接球隊員將球傳給第二壘隊員一樣。

          快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候,你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度,你當然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應速度都不會太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實就像跑步的時候,只要你比別人領(lǐng)先一點點,贏的那個人也是你。

          我簡化籃球的教法入手,積極地尋找著適合孩子們年齡特點和運動特點的教育教學方法。讓孩子們喜歡并愛上這項運動,使他們不但學會籃球技能還鍛煉了身體,提高了身體素質(zhì),提高了運動能力,充分享受籃球運動帶來的快樂。

          幼兒園籃球教學活動是指教師有計劃、有目的、有組織的通過游戲形式教授幼兒籃球活動的基本動作,在幫助幼兒掌握各種基本動作的同時,增強幼兒的體質(zhì)以及促進幼兒良好個性品質(zhì)與社會性發(fā)展的教學活動;@球運動不僅僅是體育教學的重要內(nèi)容,對孩子們還有規(guī)范良好行為的教育作用,能夠積極促進幼兒健康陽光的成長,發(fā)展幼兒的身心健康,樹立終身體育鍛煉的理念。

          應達整體水平 技術(shù)動作初步符合規(guī)格要求,運動技能協(xié)調(diào)發(fā)展,為實現(xiàn)全面提高技術(shù)水平和掌握戰(zhàn)術(shù)技能這一訓練目標作好準備。

          1、基本技術(shù)的手法、步法已初步掌握,養(yǎng)成了正確的動作習慣,能初步在運動中完成動作、控制平衡;

          2、已掌握了初級的攻、守知識,初步懂得如何選擇位置;

          3、掌握了跑跳等運動技能;

          4、爭搶積極。

          年齡段:11~12歲

          組別:兒童甲組小學階段

          階段性質(zhì):初級基礎(chǔ)訓練階段

          教學訓練任務

          發(fā)展運動技能,熟練基本技術(shù)動作,奠定籃球技術(shù)水平的早期基礎(chǔ)。

          1、對技術(shù)動作進行規(guī)格化訓練,提高動作銜接的協(xié)調(diào)和熟練程度;

          2、進行身體素質(zhì)的全面訓練,進一步發(fā)展反應、動作的移動速度,增大動作幅度;

          3、進行心理素質(zhì)訓練,歷練意志品質(zhì),提高戰(zhàn)術(shù)意識!

          2020年杭州余杭區(qū)和家園幼兒藍球訓練資格培訓

          事實上,投籃是一個過程,需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候,在一開始投籃就匆忙將球出手,這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率,那樣你的投籃才會準。訓練的時候,我們可以做一些手指撐地的俯臥撐,這樣可以增強手指的力量。

          快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候,你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度,你當然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應速度都不會太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實就像跑步的時候,只要你比別人領(lǐng)先一點點,贏的那個人也是你。

          想要提高球性除了勤加練習別無他法,而且最忌怠于練習,每天就算再忙,只要家里有籃球,抽出時間把前六個動作練習下也是沒什么困難的,那么籃球基礎(chǔ)訓練有哪些呢?


          1、基礎(chǔ)運球,左右手各30次為1組,共2組,這也是基礎(chǔ)變向動作的一種,我們俗稱in&out,在實戰(zhàn)中也是非常高效的一個動作,練習的時候胳膊負擔很重,一定要堅持住,可以盡可能多的做。

          2、口袋運球,左右有各15次為一組,共3組所有的節(jié)奏停頓、轉(zhuǎn)換都非常依賴這個動作,順著球的慣性引球一段距離,讓球在手上停留的時間盡可能的長,但是注意不要翻腕。

          3、高手吸拉球,左右手各15次為一組,共3組,沒有上升到與身體相結(jié)合的難度,所以還是比較容易掌握,做的不好或者總是失誤的要多多練習。

          杭州幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來杭州幼兒藍球訓練培訓學校

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