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          杭州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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          最后更新:2025-07-10 13:50:07        瀏覽次數(shù):261        返回列表

          杭州余杭區(qū)閑林街道幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是杭州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),杭州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          杭州余杭區(qū)閑林街道幼兒藍(lán)球訓(xùn)練

          一、移動(dòng)
          (一)移動(dòng)的概念、作用及分類(lèi)
          1、移動(dòng)的概念:移動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中,為了控制身體,改變位置、方向、速度,爭(zhēng)取高度所采用的各種腳步動(dòng)作方法的總稱(chēng)。
          2、移動(dòng)的作用:籃球比賽中完成各種攻防動(dòng)作(無(wú)論是否持球),都需要有腳步動(dòng)作的參加,移動(dòng)是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本技術(shù)。進(jìn)攻中,運(yùn)用移動(dòng)的目的是為了擺脫對(duì)手,去選擇有利的空間位置和地面位置,完成切入、接球、拼搶進(jìn)攻籃板球及吸引防守者,或者是快速、準(zhǔn)確、合理地完成傳球、運(yùn)球、突破、投籃等持球進(jìn)攻技術(shù);防守中,運(yùn)用移動(dòng)的目的是為了搶占有利的位置,防止對(duì)手的擺脫,或者是及時(shí)、果斷地進(jìn)行搶球、打球、斷球、搶籃板球等。
          二、傳接球
          (一)傳球的概念、作用及分類(lèi)
          1、傳球的概念:傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。
          2、傳球的作用:傳球是隊(duì)員之間互相配合和組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶,準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽、多變的傳球能使五個(gè)隊(duì)員聯(lián)成一個(gè)整體,充分發(fā)揮集體的力量,打亂對(duì)方防守三、投籃
          (一)投籃的概念、作用及分類(lèi)
          1、投籃的概念:持球隊(duì)員運(yùn)用各種正確的手法,將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動(dòng)作方法稱(chēng)為投籃。
          2、投籃的作用:投籃是籃球比賽中唯一的得分手段,競(jìng)賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會(huì);而防守隊(duì)的積極防御也是為了阻撓和破壞進(jìn)攻隊(duì)的投籃,投籃是籃球比賽中攻守對(duì)抗的焦點(diǎn)。
          部署,從而創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會(huì)。
          四、運(yùn)球
          (一)運(yùn)球的概念、作用及分類(lèi)
          1、運(yùn)球的概念:持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中,用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來(lái)的球的技術(shù)叫運(yùn)球。
          2、運(yùn)球的作用:運(yùn)球不僅是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁,而且是進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)動(dòng)快攻,組織與調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合,瓦解防守陣形的重要手段。
          五、持球突破
          (一)持球突破的概念、作用及分類(lèi)
          1、持球突破的概念:突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。
          2、持球突破的作用:突破攻擊力很強(qiáng)的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù),合理運(yùn)用突破技術(shù),不僅能直接插入籃下得分或造成對(duì)手犯規(guī),有效地增加個(gè)人進(jìn)攻威力;而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì),打亂對(duì)方防守布置,實(shí)現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進(jìn)攻的一種有效手段。
          3、持球突破的分類(lèi):分為交叉步持球突破和同側(cè)步(順步)持球突破。
          六、防守對(duì)手
          (一)防守對(duì)手的概念、作用及分類(lèi)
          1、防守對(duì)手的概念:防守隊(duì)員合理地運(yùn)用防守動(dòng)作,積極搶占有利位置,破壞和阻撓對(duì)手的進(jìn)攻意圖和行動(dòng),并以爭(zhēng)奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。
          2、防守對(duì)手的作用:防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù),也是集體防守的基礎(chǔ)。防守的目的在于阻止和破壞對(duì)方的進(jìn)攻,并力圖從對(duì)手手中將球奪過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)守為攻。進(jìn)攻的目的在于突破防守,投籃得分。攻和守是爭(zhēng)取比賽優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)權(quán)缺一不可的兩種方法和手段。進(jìn)攻與防守相互對(duì)立、相互制約,又相互依存、相互促進(jìn)。進(jìn)攻和防守之間失去應(yīng)有的平衡,防守質(zhì)量很差,不能起到制約進(jìn)攻的作用,也必然影響進(jìn)攻質(zhì)量的提高。
          七、搶籃板球
          (一)搶籃板球的概念、作用及分類(lèi)
          1、搶籃板球的概念:比賽中雙方隊(duì)員在空間爭(zhēng)搶投籃未中的球統(tǒng)稱(chēng)為籃板球。
          2、搶籃板球的作用:搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球若占優(yōu)勢(shì),不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù),創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機(jī)會(huì),還可通過(guò)“外投里搶”增加本隊(duì)外圍投籃隊(duì)員的信心。防守隊(duì)搶得籃板球若占優(yōu)勢(shì),不僅能由守轉(zhuǎn)攻,而且可以迅速組織快攻反擊,加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃顧慮,減少對(duì)方的進(jìn)攻次數(shù)

          探步轉(zhuǎn)身過(guò)人,當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候,先向防守者邁出一小步,球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下,是對(duì)方誤以為自己要向試探步的方向突破,對(duì)手吃晃的 時(shí)候,直接將球砸地,在接著轉(zhuǎn)身,迅速過(guò)掉對(duì)手,切記,轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)手,距離要小。最重要的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)身要熟練。

          長(zhǎng)傳對(duì)于長(zhǎng)距離的傳球來(lái)說(shuō),通常會(huì)使用長(zhǎng)傳的方式。長(zhǎng)傳可以用于執(zhí)行快攻時(shí)的第一傳,也可以長(zhǎng)傳給切入籃下的隊(duì)友,還可以在搶到籃板球后進(jìn)行長(zhǎng)傳。

          突破前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠(yuǎn)。左手運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q手運(yùn)球。右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部。再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落?吹交@下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢(shì)。突然急停后撤跳投。2.投石問(wèn)路 右腳抬起,運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳,有點(diǎn)兒佯右切的味道。右腳著地后,踩住剎車(chē),低頭,眼睛看著對(duì)方的腳跟處。重心壓低,左手做勢(shì)要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢(shì)。左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球,仍然是右手單手在運(yùn)球,然后迅速換手到左邊。防守者因被假跳投所騙,重心一時(shí)向上浮起,此時(shí)左切。左腳跨入限制區(qū),一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

          抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動(dòng),雙腿叉開(kāi),雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過(guò)后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束(其實(shí)很少能夠所有球員抓。,每過(guò)幾分鐘換兩個(gè)人充當(dāng)抓人者。

          打籃球在一定程度上可以刺激骨骼的發(fā)育,打籃球可不止能讓人長(zhǎng)高



          1、它還能讓你擁有強(qiáng)健的體格



          2、讓你擁有靈活的身手



          3、讓你擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志



          4、讓你擁有良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)



          因此,堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),你一定會(huì)有所收獲!

          1、在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候,就用兩手將球環(huán)抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護(hù)球不讓人斷掉。(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會(huì)碰到不少這樣護(hù)球的人,但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭,打野球你懂得,犯規(guī)什么的沒(méi)啥用,抱著球往里頭撞,你喊犯規(guī)跟你說(shuō)你阻擋犯規(guī),扯不清。)2、這種方法是將球往右邊高出舉,可以防止對(duì)方從你的手上掏球,但是你的掌控球一定要好,否則人進(jìn)去了,球卻從手上飛了。

          七、再練習(xí)傳球技術(shù),傳球也需要高超的技術(shù)和良好的大局意識(shí),可以雙手傳球,可以擊地傳球,可以背后傳球等等。

          有這樣一句話,適合自己的投籃姿勢(shì)才是最好的,話雖然沒(méi)錯(cuò),但是不正確的投籃姿勢(shì),的的確確會(huì)影響投籃命中率!不管是什么類(lèi)型的射手,他們都有一個(gè)共同點(diǎn):穩(wěn)定。在投籃時(shí)穩(wěn)定的動(dòng)作和發(fā)力才能命中,大家練習(xí)投籃手的穩(wěn)定!單手投籃是提高投籃手,穩(wěn)定性的秘訣,今天我們就來(lái)學(xué)學(xué)!教學(xué)環(huán)節(jié):一、丟:首先我們投籃出手前,將球丟往地面,回彈以后用你的投籃手接球,接球的同時(shí)我們就要做好,隨時(shí)出手投籃的準(zhǔn)備了,雙腳打開(kāi)與肩同寬!

          一般來(lái)說(shuō)幼兒園都已女教師為主,在女教師當(dāng)中缺少對(duì)籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師,因此女教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上,在拍球的過(guò)程中往往也不會(huì)注意幼兒在拍球時(shí)的手型、姿勢(shì),這樣一來(lái)使幼兒在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而耗費(fèi)更多的體力,易造成疲勞,從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。

          (9)打板長(zhǎng)傳:以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。

          在籃球場(chǎng)上,人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神,也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實(shí),在籃球場(chǎng)上,進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員,往往可以通過(guò)“死亡纏繞”來(lái)廢掉對(duì)方的火力點(diǎn),從而幫助球隊(duì)取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功,并勤加練習(xí),你也可以成為對(duì)手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場(chǎng)防守不搶斷只限制微微半蹲,弱側(cè)手向前干擾,強(qiáng)側(cè)手上下擺動(dòng)干擾傳球。跟隨進(jìn)攻者的腳步以及突破方向,不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動(dòng)。

          雙手胸前拋球:雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立,雙腳打開(kāi)與肩同寬。球放于胸前,雙手用力將球垂直往上拋,對(duì)初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低,逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時(shí)應(yīng)主動(dòng)伸手接球,而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度,如:拋球后擊掌一次再接球。

            國(guó)際籃聯(lián)一些細(xì)節(jié)

            1.不得在球衣內(nèi)穿T恤

            2.持球球員摔倒并在地上滑行將不在視為走步

            3.由后場(chǎng)進(jìn)入前場(chǎng)時(shí),只有運(yùn)動(dòng)員雙腳和球都接觸到前場(chǎng)的地板,才算進(jìn)入前場(chǎng)

            4.在前場(chǎng)起跳,在空中把球傳回給前場(chǎng)的隊(duì)友,自己落進(jìn)后場(chǎng),不再視為回線

            5.如果球員的手從籃筐下面接觸到求,將被判干擾

            6.如果防守球員在后面對(duì)進(jìn)攻球員犯規(guī),而此時(shí)快攻球員與籃筐之間沒(méi)有其他骯等候球員,將被判違體犯規(guī)

            7.揮肘動(dòng)作過(guò)大,即使沒(méi)有接觸到其他球員,也將被吹技術(shù)犯規(guī)

          艾佛森的crossover。艾佛森晃過(guò)喬丹的那一球就是,艾佛森標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)人動(dòng)作,不知道有多少球星倒在這一招下。在做動(dòng)作之前先要有一些準(zhǔn)備動(dòng)作,比如 胯下之類(lèi)的,在將球運(yùn)向弱側(cè)手的時(shí)候,弱側(cè)手那邊的腳,也要移動(dòng)一下,肩膀要晃動(dòng)一下,眼神,和頭都要晃動(dòng)一下,這樣的做的目的就是使得假動(dòng)作 更加逼真,當(dāng)對(duì)手吃晃得時(shí)候,就可以快速的將球拉回去,強(qiáng)測(cè)手直接上籃,動(dòng)作要點(diǎn)就是,肩部,頭部,眼神都要向假突破的那個(gè)方向動(dòng)一下,可以更 加逼真。

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