杭州余杭區(qū)親家園兒童籃球是杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　1、掌握內(nèi)線防守技術(shù)，首先要有內(nèi)線站位意識(shí)，沒(méi)有這樣的意識(shí)無(wú)法進(jìn)行防守。掌握良好的內(nèi)線站位意識(shí)，已經(jīng)讓自己產(chǎn)生了抑制對(duì)手的可能性。存在可能性，就存在成功性。

可以把業(yè)余籃球愛(ài)好者，從境界上，簡(jiǎn)單的劃分一下層次。兄弟們對(duì)照一下，就能明白自己在業(yè)余籃壇的位置和所在高度。

問(wèn)題1：身體的重心太靠前糾正方法：強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心，腰微立起來(lái)，而不是向前彎腰。問(wèn)題2：容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低，這樣獲得較好的身體平衡。問(wèn)題3：跑動(dòng)中沒(méi)有改變節(jié)奏糾正方法：強(qiáng)調(diào)由慢變快時(shí)后腳用力蹬地，上體稍傾。問(wèn)題4：空切不夠迅速糾正方法：強(qiáng)調(diào)空切時(shí)往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

　　只可惜，籃球雖有百年歷史，但此類人物尚未出現(xiàn)。

小碎步左右跳動(dòng)這是訓(xùn)練腳步的基本動(dòng)作 了。找到一個(gè)中心點(diǎn)，左右腳交換向側(cè)向移動(dòng)，步子可以放慢速度，但注意節(jié)奏。

（3）.全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

一、籃球運(yùn)動(dòng)能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；二、籃球運(yùn)動(dòng)能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；三、籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；四、籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年智力的發(fā)展；五、籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)青少年良好的意志品質(zhì)和 團(tuán)隊(duì)合作精神；六、籃球運(yùn)動(dòng)有利于青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展；七、籃球運(yùn)動(dòng)能豐富課余生活，培養(yǎng)健康、開(kāi)朗、自信的心態(tài)。

杭州余杭區(qū)親家園學(xué)兒童籃球

用眼科醫(yī)生的回答那就是”要不要緊得看傷到哪里？傷到什么程度?”,接著上面的外傷性視網(wǎng)膜脫離來(lái)說(shuō)吧！這是一種需要立即到醫(yī)院看急診做緊急處理的眼病。下面就介紹幾種運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的眼外傷辨別與應(yīng)對(duì)：

　　繼而，有心者發(fā)奮圖強(qiáng)，知恥而后勇，苦練基本功，不斷找高手切磋，虛心請(qǐng)教，細(xì)心觀察。慢慢的，開(kāi)始在場(chǎng)上變得聰明起來(lái)。與此同時(shí)，開(kāi)始對(duì)籃球產(chǎn)生了感情，開(kāi)始學(xué)會(huì)了對(duì)籃球溫柔。隨著時(shí)間的累積，終于有一天，他就將破繭而出，進(jìn)入籃球之第二層次。

在籃球離開(kāi)手的瞬間，需要注意的一點(diǎn)是手指的用力方法�？梢园阎讣猱�(dāng)作頂點(diǎn)，指腹當(dāng)作支撐板，在投籃時(shí)指尖用力使籃球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)可以使投籃形成一個(gè)完美的拋物線，同時(shí)也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉(zhuǎn)也可以微調(diào)整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來(lái)。

由于班里面都打籃球，我不愿意輸給別人，所以開(kāi)始加大我的訓(xùn)練量，在其他同學(xué)練完回家以后，我會(huì)自己偷偷的跑去家里附近的球場(chǎng)，多練兩個(gè)小時(shí)。包括運(yùn)球和投籃，當(dāng)然不能耽誤功課，所以我會(huì)學(xué)到晚上11-12點(diǎn)才去睡覺(jué)。隨著固定喬丹動(dòng)作，不斷增加的技術(shù)和技巧，以及堅(jiān)持不懈的投籃練習(xí)，到了初二的時(shí)候，我開(kāi)始在校內(nèi)小有名氣了，在場(chǎng)上和我的那些高手朋友一起比賽，已經(jīng)能不落下風(fēng)了，因?yàn)樗麄冎虚g有幾個(gè)人是小學(xué)三年級(jí)就在“體工大隊(duì)”跟著職業(yè)球員打球了，所以初一的時(shí)候，他們水平是比我高很多的。不過(guò)隨著我這一年里面的加倍練習(xí)，我已經(jīng)能趕上他們的步伐了，我開(kāi)始不落下風(fēng)了，這讓我很興奮，因?yàn)檫@幫家伙都是市里小有名氣了，能和他們打平手，我認(rèn)為已經(jīng)能證明自己有些實(shí)力了。

　　注重標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作是否重要呢？答案是肯定的，非常重要！

　　料敵先機(jī)，敵未動(dòng)，我先動(dòng)，處處想在敵人前面，走在敵人前面，能達(dá)到這個(gè)層次的防守，那就算得上是大師級(jí)別的防守了。

（7）后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。

大家好，今天講講低位轉(zhuǎn)身，低位轉(zhuǎn)身是轉(zhuǎn)向底線的攻擊手段，它能讓你迅速擺脫防守，切入到籃下輕松得分。這招在我們背對(duì)防守隊(duì)員1VS1單打，非常好用，是甩開(kāi)防守者投籃好招式，地板流打法，可以讓防守更具威脅性，更加難以防守。解析環(huán)首先我們要先卡好位置接球，盡量用背部擋住防守，雙手靠近稍微往前一點(diǎn)接球，防止被防守?cái)嗲�！低�?首先我們背對(duì)防守時(shí)，雙手持球先觀察防守，同時(shí)要確認(rèn)中軸腳，啟動(dòng)突破時(shí)非中軸腳先跨出！

在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，我已經(jīng)能在校內(nèi)外灌籃了，不過(guò)我很少在校內(nèi)和當(dāng)著熟人的面做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是不禮貌的，一個(gè)是我怕刺激到他們，所以他們有些人在后來(lái)都不知道我其實(shí)當(dāng)時(shí)就可以扣籃了。在這種情況下，學(xué)校里有很多人開(kāi)始說(shuō)，我已經(jīng)取代我那個(gè)后來(lái)成為“省高水平第一”的同學(xué)了，這話說(shuō)出來(lái)以后我美滋滋的，因?yàn)樗�是目前學(xué)校技術(shù)最全面的。不過(guò)我當(dāng)時(shí)就很生氣這個(gè)人居然是當(dāng)著我這個(gè)朋友的面說(shuō)我超過(guò)他了，這是很不禮貌的，而且我們的關(guān)系非常好，這樣做實(shí)在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個(gè)吹噓我的人，相反的，我那個(gè)朋友就當(dāng)作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，也不太在乎。其實(shí)今天想來(lái)，他心里是有數(shù)的，他知道他在哪些方面比我強(qiáng)。我其實(shí)在當(dāng)時(shí)也沒(méi)有因?yàn)檫@些吹噓的話沖昏頭腦，我也明白，我和他是有差距的。盡管我經(jīng)常和他打一對(duì)一，而且他從沒(méi)贏過(guò)我，不過(guò)一對(duì)一的水平不能證明你在籃球場(chǎng)上的全部實(shí)力，我之所以可以在單挑當(dāng)中勝過(guò)他，是因?yàn)槲业乃俣群蛷椞�以及進(jìn)攻手段比他豐富，但是，他的傳球能力，帶球的穩(wěn)定，以及大局觀是我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能望其項(xiàng)背的，一直到了今天，我也能冷靜的承認(rèn)，他技術(shù)比我全面，我只能在單兵能力贏他，而在全場(chǎng)比賽，他才是大腦，一直到了今天，我還是很難忘他當(dāng)初幾乎每場(chǎng)比賽零失誤的完美表現(xiàn)，他不像我那樣張揚(yáng)，很穩(wěn)重的做好組織后衛(wèi)，卻能做到波瀾不驚，實(shí)在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業(yè)比賽轉(zhuǎn)播當(dāng)中能看見(jiàn)他的身影，讓咱們中國(guó)也有個(gè)撐門面的組織后衛(wèi)。沒(méi)想到這家伙后來(lái)也不打球了，這倒是對(duì)的，在中國(guó)打職業(yè)籃球一點(diǎn)出路都沒(méi)有，當(dāng)教練更不行。前些日子我還見(jiàn)過(guò)他，從醫(yī)了，我暈。

　　9、當(dāng)對(duì)手已經(jīng)在籃下拿到球，或者搶到前場(chǎng)籃板。一般這種情況很多朋友總喜歡不停的起跳來(lái)干擾對(duì)手，其實(shí)這樣做是很不可取的，很容易犯規(guī)。如果你的對(duì)手是正面面向你強(qiáng)行起跳投籃，這時(shí)趕緊用身體貼住他，舉高雙手，掂起腳（不要跳）壓住他的位置，使他沒(méi)有了空間，只能后仰起跳，這樣難度比較大，如果他非要把你靠開(kāi)，就往后倒就是了。因?yàn)椴门幸呀?jīng)看見(jiàn)你高舉的雙手，他把你頂開(kāi)肯定是沉肩撞人了。如果他背對(duì)你，拿屁股拱著你，這時(shí)不能壓著他，這是犯規(guī)。你要做的是，應(yīng)該移動(dòng)到他跟籃框的中間，也就是說(shuō)移動(dòng)到他的側(cè)面靠近籃框的那一側(cè)，這樣封住了他最近的投籃地點(diǎn)。

進(jìn)行方式：比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。

而且穿太厚會(huì)妨礙做動(dòng)作，影響技術(shù)發(fā)揮�？梢蕴岣摺百N身”的保暖措施，穿一些貼身的背心或無(wú)袖衫，等于增加一層“皮膚”，這樣熱量流失不會(huì)太快。類似于NBA球員穿在球衣里面的那種就行，或者純棉的背心和無(wú)袖衫都可以的。冬天戶外打球建議是貼身背心外面套一件長(zhǎng)袖T恤+衛(wèi)衣，熱身的時(shí)候會(huì)穿一個(gè)厚衣服，熱身完馬上脫掉。

杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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