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二、減肥訓(xùn)練營的相關(guān)知識小貼士

3 將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋;

提高版：維持平衡時閉上眼睛，然后再彎曲身體。

常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

喝咖啡注意事項

step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復(fù)整組動作。 2、美化背肌瑜伽

減肥咖啡的4大注意事項

·以山姿站在墊子前端。吸氣，手臂向上伸直。

形成弓箭步，伸直上身，雙臂屈肘吸氣，在伸直左腿的同時用前掌蹬地，兩臂向上方伸展，身體后彎，保持該姿勢約30-60秒，然后換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)，每側(cè)練習(xí)兩次。

decline n. 下降

正反放松

② 從嘴巴以及鼻子慢慢呼氣，兩手稍微施力按壓腹部，令空氣充分呼出，臉部微微仰起，但注意后腰不要往上浮起。

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