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          大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

          大連健身私教培訓(xùn)學(xué)校|大連健身私教培訓(xùn)中心|大連健身私教培訓(xùn)...

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          新聞中心
          最后更新:2025-07-10 13:59:53        瀏覽次數(shù):625        返回列表

          新聞標(biāo)題:大連健身私教培訓(xùn)學(xué)校十大排名名單公布

          大連健身私教是大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的重點(diǎn)專業(yè),大連市知名的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu),教育培訓(xùn)知名品牌,大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          大連健身私教培訓(xùn)學(xué)校十大排名名單公布

          大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)分布大連市中山區(qū),西崗區(qū),沙河口區(qū),甘井子區(qū),旅順口區(qū),金州區(qū),普蘭店區(qū),瓦房店市,莊河市,長(zhǎng)?h等地,是大連市極具影響力的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

          比如俯臥撐這個(gè)動(dòng)作,就包含了很多的關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng),而如果你是一個(gè)沒有什么訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者,在做俯臥撐的過程中,可能幾乎感覺不到胸肌的訓(xùn)練感覺,練到的都是肱三頭肌和三角肌前束。

          當(dāng)你立下誓言,開始節(jié)食、少吃時(shí),當(dāng)你晚上本應(yīng)吃五谷雜糧、肉蛋蔬果卻只吃了幾個(gè)蘋果、幾片菜葉時(shí),你的身體就處于能量的負(fù)平衡狀態(tài)了。

          但事實(shí)上,我們不該只關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程中的能量消耗,減肥更應(yīng)該關(guān)注身體總能量的收支平衡。

          應(yīng)主要發(fā)展三角肌和胸肌,斜方肌應(yīng)該相對(duì)少地發(fā)展。

          ×第二組:重復(fù)8次;

          A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

          高級(jí)進(jìn)階私人教練認(rèn)證

          招生對(duì)象

          零基礎(chǔ)人群

          課時(shí)學(xué)費(fèi)

          19800元

          課程學(xué)期

          3個(gè)月,396課時(shí)

          課程內(nèi)容

          1、私教職業(yè)規(guī)劃及行業(yè)發(fā)展

          2、心臟復(fù)蘇與損傷急救

          3、私人健身教練基礎(chǔ)專業(yè)課程

          4、器械使用與實(shí)操課程

          5、 運(yùn)動(dòng)功能解剖課程

          6、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)

          7、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定及特殊人群

          8、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)課程

          9、私教銷售與服務(wù)實(shí)戰(zhàn)課程

          10、姿態(tài)評(píng)估與康復(fù)課程

          11、FIPT-PILATES私教普拉提

          12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“競(jìng)技抗阻力訓(xùn)練認(rèn)證”

          13、私教功能性器材訓(xùn)練課程

          14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“懸掛系統(tǒng)認(rèn)證”

          15、IBFA私教全能銷售認(rèn)證課程

          16、競(jìng)技比賽訓(xùn)練:WM'S PHYSIQUE+BIKINI FITNESS

          17、中級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與飲食課程

          18、IBFA-PTMMA(MIXED MARTIAL ARTS)“私教MMA綜合格斗認(rèn)證”

          19、IFBB康復(fù)理療認(rèn)證課程

          20、競(jìng)技比賽訓(xùn)練:CLASSIC BODYBUILDING+BODYBUILDING

          21、私教功能性小器械升級(jí)課程

          22、FIPT 產(chǎn)后塑型

          23、IFBB 高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)證課程

          24、私人教練場(chǎng)地開發(fā)與POS銷售實(shí)戰(zhàn)課程

          25、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力管理課程

          為什么你連續(xù)一周都沒有吃東西,褲子的尺碼還是沒有變小?

          (力量訓(xùn)練增加的肌肉更是能耗大戶,有數(shù)據(jù)表明:在靜止的情況下,一磅肌肉24小時(shí)內(nèi)能消耗6千卡的熱量,而一磅脂肪在相同的環(huán)境下只能消耗2千卡的熱量。

          我們知道,在訓(xùn)練過程中,肌糖原(體內(nèi)儲(chǔ)能物質(zhì),可以看作自己的能量吧)等物質(zhì)會(huì)被消耗,而身體需要一定的時(shí)間去恢復(fù)肌糖原,為下一次運(yùn)動(dòng)做儲(chǔ)備。

          身體有大大小小很多部位,相應(yīng)的肌群更是高達(dá)上百個(gè)。那么,哪些部位才是最值得你訓(xùn)練的呢?

          關(guān)于節(jié)食的各種危害,有一部分以前我們就曾提到過,比如節(jié)食會(huì)讓身體變成易胖體質(zhì),損傷基礎(chǔ)代謝,等等。節(jié)食還會(huì)降低你的抵抗力,甚至嚴(yán)重到影響你的智商(拙作《硬派健身》中講過)。

          體脂含量也是一樣,哪怕你從200斤減到100斤,你的體脂含量也還是30%……換句話說,你的體重雖然降低了,看起來也瘦了,但你其實(shí)只是變成了一個(gè)小號(hào)的胖子而已,并不是真正“瘦”了。

          4.2 您應(yīng)該以怎樣的頻率訓(xùn)練

          有一次,我在動(dòng)感單車上閑著無聊閱讀一些論文,本來又累又喘,精力也不集中,不料看到一個(gè)關(guān)于節(jié)食的實(shí)驗(yàn)研究,直接讓我“虎軀一震”,嗯,下體一痛!

          Q2我們都知道你從事有氧健身已經(jīng)很多年了,那么有氧健身究竟有什么好處,讓你如此熱愛的呢?

          三、訓(xùn)練頻率|一周練幾次?每次都練哪兒?

          你可能會(huì)說:這是什么破問題!女性的好身材當(dāng)然是指胸大、腰細(xì)、腿長(zhǎng)啦!

          ×可左右交替進(jìn)行,也可以兩面同時(shí)完成動(dòng)作。交替的好處在于,您可以將注意力集中在每個(gè)彎舉的動(dòng)作上。

          也就是說,這些肌小節(jié)就是肌肉的“能量艙”:那里將產(chǎn)生力量,而這也正是我們要訓(xùn)練并產(chǎn)生效果的地方。

          研究者發(fā)現(xiàn),相對(duì)于持續(xù)無間歇運(yùn)動(dòng),有間歇的運(yùn)動(dòng)中,脂肪參與供能的比例更大,燃燒的脂肪也更多。

          大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成就你的白領(lǐng)之夢(mèng)。學(xué)健身私教就來大連健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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