推薦答案:

4 樹姿勢：雙腳并攏，以山的姿勢起頭，腳趾充分張開伸長，用你的前面年夜腿肌肉來發(fā)動在膝關(guān)頭關(guān)頭四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個祈禱姿勢，拇指切近胸部，肘部彎屈接近身段。然后左腳抬起，緊緊地貼在右腿內(nèi)側(cè)(需要的時刻可以操縱你的手來扶助)，連結(jié)平衡，你右腿必定要連結(jié)聳立的姿勢，堅持5次呼吸的時刻。若是你的無邪性和優(yōu)柔性斗勁差的話，可以把左腳放到小腿或腳關(guān)頭關(guān)頭的位置，你如同就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。

李老師的回答:

瑪麗：不過這個體重對你來說正好，我覺得你不用節(jié)食減肥。

張三和李四的回答:

4 樹姿勢：雙腳并攏，以山的姿勢起頭，腳趾充分張開伸長，用你的前面年夜腿肌肉來發(fā)動在膝關(guān)頭關(guān)頭四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個祈禱姿勢，拇指切近胸部，肘部彎屈接近身段。然后左腳抬起，緊緊地貼在右腿內(nèi)側(cè)(需要的時刻可以操縱你的手來扶助)，連結(jié)平衡，你右腿必定要連結(jié)聳立的姿勢，堅持5次呼吸的時刻。若是你的無邪性和優(yōu)柔性斗勁差的話，可以把左腳放到小腿或腳關(guān)頭關(guān)頭的位置，你如同就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。

張老師的回答:

4睡前十分鐘燃脂減肥瑜伽動作一：

隔壁家的小蝸牛的回答:

冷熱飲用有差別
隨著咖啡制作工藝的發(fā)展，從最初的濃郁熱咖啡到現(xiàn)在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰鎮(zhèn)的方式調(diào)節(jié)風味，這些復合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時后會有發(fā)熱的感覺，這是咖啡因促進血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

張三和李四的回答:

提早抵達瑜珈教室
盡量在開始上課前十分鐘抵達教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關(guān)的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環(huán)境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。

劉老師的回答:

Step2 左臂從右臂下方向上伸展。呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部。

張老師的回答:

4瑜伽瘦腰腹的方法動作一：四肢著地，跪趴在地墊上，保持背部與地面平行，右腿向后盡量伸直，同時左手臂也向前伸直，注意收緊小腹，保持動作五秒后換另一邊繼續(xù)。在最開始做的時候，手腳不用舉太高以免拉傷。

Tom和杰克的回答:

瘦腰第二式
雙手放在腰下位置，然后直立，腰椎帶動上半身向前彎低，直至身體與雙腳成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深長的呼吸，維持動作約十秒，接著收緊臀部肌肉，上半身向后彎底，頸部要放松，雙手協(xié)助支撐身體的同時將臀部往前推，維持動作約十秒，重復動作八至十次。

Tom和杰克的回答:

有理論認為，一定劑量的咖啡因會讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會有更多血液被輸送到性器官，這可能會延長勃起和做愛時間。因此可以把咖啡當作預防勃起功能障礙的一種物質(zhì)。

網(wǎng)友的回答:

劉老師的回答:

3 選擇專業(yè)的瑜伽墊：瑜伽墊應(yīng)選擇軟硬適中，符合安全生產(chǎn)標準的，因為墊子過厚會導致有些動作不能起到應(yīng)有的支撐，而墊子過薄則會傷到身體的受力部位，所以，選擇合格瑜伽墊也是非常重要的。

張三和李四的回答:

3瑜伽腿部減肥方法二肉肉膝MM
動作名稱：單腿平衡提膝
動作要領(lǐng)：
1、挺胸、抬頭、收腹，雙臂打開保持平衡，單腿支撐地面，另一條腿抬起使大腿與小腿呈90度，腳面繃緊。
2、將小腿踢出去，使小腿與大腿呈一條直線。然后，回到起始動作，每條腿重復12次，換另一條腿。每次練習最少3組。

網(wǎng)友的回答:

2.上半身完全壓在左腿上，雙手在左腳外側(cè)握住，如果雙手暫時伸不到左腳外，那就沿著左腿伸到自己的極限位置，循序漸進，這個動作會拉伸你的腿筋、臀部和下背部，記得不要用雙手抓住腳來用力;

張三和李四的回答:

step8
吸氣，將你的雙手背后交握，向后抬起手臂，挺起胸部保持自然呼吸，動作堅持5秒。

megou的回答:

第三式
兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰，一邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉(zhuǎn)，一邊從口中呼出氣，一邊慢慢回到原來姿勢，同樣地，將上半身向右側(cè)的斜后方扭轉(zhuǎn)，再回到原來姿勢，左右各九次，做兩遍，共十八次。