資訊標題：2018年漢中漢臺區(qū)健身私教秋季培訓(xùn)班哪個好

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2. 節(jié)食會反彈減肥2斤長回10斤，這就是節(jié)食的下場

當我問起為什么會相信這種理論時，大家都會很高興地告訴我：“攝入少，支出多，身體自然就瘦啦！”

如果雙方一開始就沒有可能，那么這些努力只會徒增傷悲。

換句話說，你們所做的小肌群、孤立、小重量訓(xùn)練，從根本上不符合增肌、減脂、塑形的條件，不可能取得良好的效果。

只要你還在正常地生存、吃喝，人體就會讓你把脂肪好好補充回來，以備以后有需要時使用。

人體的骨骼就像一幢房子的基本結(jié)構(gòu)，大肌群就像墻體，保護我們的內(nèi)臟，并將我們的身體填充起來；小肌群則更像是窗簾、茶幾之類的小裝飾，某種程度上更像一種整體風(fēng)格的延伸。

女性想要前凸后翹，或者能穿上一條期盼了很久的連衣裙；

再回到原始人的話題，追獵物其實也是一種有氧運動，大多數(shù)時候追獵物就等于長途跑步。

到那時，你一開始擔心的小問題，可能也就隨風(fēng)而逝了。

而體重、體脂在一段時間后，反彈得更厲害，讓身體變得更胖、更重。最重要的是，

好了，現(xiàn)在你愿意去哪家公司？ 從長遠角度來看，即使能拿到全額薪資，應(yīng)該也沒有人會選擇月薪遞減、總體收益很低的工作吧？ 為什么要舉這個看起來答案理所當然的例子呢？ 當我們把選擇工作和選擇運動方式聯(lián)系起來時，你就能理解了。

男性則想要穿上T恤衫時像那些身材很好的明星或超級英雄一樣，胳膊能撐滿空蕩蕩的袖子……

只要你能穩(wěn)住心態(tài)，正確且堅持鍛煉，好身材遲早會有的。

2. 節(jié)食會反彈減肥2斤長回10斤，這就是節(jié)食的下場

他們紛紛告訴我自己瘦了10斤，或者終于能夠穿上S碼的衣服了。

不僅如此，長時間有氧運動在消耗脂肪的同時也在消耗肌肉，而肌肉作為人體的熱量消耗大戶，直接影響人體的新陳代謝效率，所以，消耗肌肉也就意味著你的新陳代謝隨之降低。

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