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第三式：
坐在地板上之后，身體向右轉(zhuǎn)的同時右腿呈弓形，要盡量讓整個大腿側(cè)面貼在地板上，兩手臂伸直置于身體兩側(cè);感覺腿部微微酸痛時，抬起頭，保持上半身微微向后仰，這時候一定要維持左腿打直不能彎曲。左右各重復(fù)15次。

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初學(xué)者應(yīng)從簡單的動作學(xué)起。瑜伽是練習(xí)身體平衡力和柔韌度的運動，初學(xué)者要選擇一些相對簡單的基本動作來練習(xí)，這樣才能避免身體受傷。

3暑假減肥作文三“你看看你脖子上的小‘游泳圈’，再看看肚子上的大‘游泳圈’又套上了一圈，再不運動，就變成‘豬八戒’了�！眿寢尯�?xùn)|獅吼地對躺在沙發(fā)上看電視的我嚷嚷。

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