資訊標(biāo)題：深圳兒童專注力訓(xùn)練秋季培訓(xùn)班哪個(gè)好

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　　8.我學(xué)習(xí)照顧自己的需要是否等同于自私？

準(zhǔn)備一張紙，用7分鐘寫完1~~300這一系列數(shù)字。這一測驗(yàn)只宜與自己比較，把每次的時(shí)間比較就行。

要求：

1，能看出所寫的數(shù)字，不至于潦草難辨

2，寫錯(cuò)了不許改，也不許做標(biāo)記，接著寫下去

3，到了規(guī)定時(shí)間必須停筆

評定：

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)、大文學(xué)家，因?yàn)槲依斫�。同學(xué)們常常會發(fā)現(xiàn)這樣生動的場面。比如：節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

今天在精英特速度記憶訓(xùn)練網(wǎng)（上看到的提高注意力的幾個(gè)方法，再加上我自己總結(jié)的，拿來跟吧友們分享一下：

② 拍手?jǐn)?shù)數(shù)：3、4個(gè)人圍坐一圈，輪流挨個(gè)從1數(shù)到100，凡數(shù)到個(gè)位上有3或7的數(shù)字時(shí)，不說話，拍手代替，下一個(gè)人接著數(shù)下去。

統(tǒng)視

　　有些媽媽沒有給孩子做好表率，夫妻之間不能和睦相處，在家里經(jīng)常口角不斷，遇到事情不懂得協(xié)商解決，不會控制自己的情緒，經(jīng)常為了一點(diǎn)點(diǎn)小事而爭得面紅耳赤，無休止地大吵大鬧。孩子眼里平時(shí)對大人的這些做法看多了，他就自然會受到影響，自然就會跟著大人學(xué)，久而久之便形成了逆反的習(xí)慣。因此，為了使小學(xué)孩子更服管教，做媽媽的必須首先檢查一下自己的行為，看看自己是否給孩子樹立了好的榜樣，是否給孩子營造了良好的家庭氛圍，要求孩子做到的媽媽自己有沒有做到。

這意外的現(xiàn)象使他靈感一動，想到如果把很多紡錘同時(shí)豎起來，不是一次可以拉出很多線嗎？后來，他發(fā)明了提高效率八倍的紡車。

循序漸進(jìn)，可視情況調(diào)整難度，可以輕聲點(diǎn)人名或者是點(diǎn)名時(shí)注視著他。

世界專業(yè)的學(xué)習(xí)能力測評體系：CAS（認(rèn)知評估體系） ：

注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類：

　　而趙明則直勾勾地盯著電視節(jié)目。于他，這樣的情景早已見怪不怪。母親見到趙明這幅模樣就來氣，沖他吼道：“不爭氣的東西！就是因?yàn)槟�！”趙明關(guān)掉電視，在一聲高過一聲“你不負(fù)責(zé)任”、“都是你的錯(cuò)”的相互謾罵聲中摔門而出……

3大腦有節(jié)奏周期盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。

2、發(fā)呆走神、心不在焉

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完

剛剛，一個(gè)名為“中小學(xué)生成熬夜族，連續(xù)兩年全國列第一”的帖子，在網(wǎng)絡(luò)上引起了不小的熱議。文章統(tǒng)計(jì)了2016和2017年全國中小學(xué)生“熬夜族”TOP10的城市排名。

坐在一張舒適的椅子上，或者躺在床上，盡量放松，選擇你熟悉的一個(gè)簡單物體，選定之后，閉上眼睛，盡量想出這個(gè)物體的樣子，要看清楚它的顏色和形狀，如果其他形象溜進(jìn)你腦子里，說明你注意力沒集中，要重新開始。

　　橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精神抖擻。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

重視生物鐘。找到適合孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間段非常重要。在此時(shí)間段內(nèi)學(xué)習(xí)、做事，專注度大大提高，質(zhì)量和效率也高。

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