武漢小學(xué)生籃球是武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
幼兒籃球
1、增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì),包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡 能力和協(xié)調(diào)能力等,提高幼兒抵抗疾病的能力。
2、學(xué)習(xí)基本的籃球技能,運(yùn)球、傳球、投籃、韻律籃球操等。
3、培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅強(qiáng)的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開朗的性格、促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
說著簡單,能一直堅持下來不容易。
(7)行進(jìn)間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進(jìn)間傳球。
(6).跨下原地運(yùn)球。
沒有相應(yīng)的體重,對抗強(qiáng)度就上不去。碰到一個會合理利用體重的對手,體重相差太多的你將會被人家蹂躪的一點(diǎn)脾氣都沒有。
六、先練習(xí)好運(yùn)球,運(yùn)球是打好籃球的基礎(chǔ),不會運(yùn)球,等于不會打籃球。要想運(yùn)好球,必須多練習(xí)。而且較好是練習(xí)雙手運(yùn)球,這樣在打比賽的時候,才能夠更輕松自如地擺脫對手。
二、后衛(wèi)的突破:
滑輪步:以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
4、進(jìn)行內(nèi)線防守時,一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃,自己的主要目的就是防守對方投籃。當(dāng)進(jìn)攻球員出手投籃時,一定要全力起跳干擾。記住,你要做的任務(wù)是干擾,而不是封蓋。盡管封蓋這個動作看起來相當(dāng)霸氣,甚至讓對手膽戰(zhàn)心驚,但在對抗的時候,封蓋的幾率實(shí)在太低了,并非所有的防守都必須以封蓋告終。要知道,所有企圖百分百完成封蓋的防守球員,其最終結(jié)果都是犯規(guī)。當(dāng)然,如果你的身高超出對手30CM以上的話,你不妨嘗試,封蓋的幾率非常大。在對方出手投籃時,起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線,從投籃者的發(fā)力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進(jìn)攻方的瞄籃準(zhǔn)頭。一旦籃球從進(jìn)攻者的手中投出,應(yīng)立刻轉(zhuǎn)身面對籃筐,半蹲姿態(tài)保持沖搶籃板的可能性,此刻半蹲依舊應(yīng)該保持和進(jìn)攻球員的適當(dāng)身體接觸,以自己的背部擋住進(jìn)攻球員的籃板路線。
樂奧體育在拓展青訓(xùn)市場的同時,也在積極開展與幼兒園所的籃球幼訓(xùn)合作。截至目前已在我市數(shù)十家園所開展幼兒籃球培訓(xùn)課程,培訓(xùn)人次近千人。專職教練多達(dá)30余名,教研產(chǎn)品及后勤團(tuán)隊10余人,為園所的活動組織策劃、課程內(nèi)容的研發(fā);家長及學(xué)員的服務(wù)提供必要保障。更是打造了“樂奧杯”這一專屬幼兒的籃球體育賽事IP。
所以,一定要認(rèn)真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開始對抗性運(yùn)動,也總能在最舒展的狀態(tài)下進(jìn)行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細(xì)?因?yàn)樗麄冋J(rèn)真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進(jìn)行比賽!
一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度,靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。
當(dāng)年姚明身上吊著三個人依然能進(jìn),那憑借的就是上肢力量。
下午四點(diǎn)之后打球。下午四點(diǎn)之后,溫度相對較高,人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較好的狀態(tài),最適宜運(yùn)動。
走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球時要盡量貼身,且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運(yùn)球,看起來簡直像在玩溜溜球一般,達(dá)到了收放自如的境界。一旦加速運(yùn)球,你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手,難以控好。建議你把速度放慢,逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後,再慢慢加快運(yùn)球的速度。
技巧訓(xùn)練游戲化
(4).全場8字型運(yùn)球。
幼兒籃球
1、增強(qiáng)幼兒身體素質(zhì),包含力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡 能力和協(xié)調(diào)能力等,提高幼兒抵抗疾病的能力。
2、學(xué)習(xí)基本的籃球技能,運(yùn)球、傳球、投籃、韻律籃球操等。
3、培養(yǎng)幼兒良好的情緒、堅強(qiáng)的品質(zhì)、積極的態(tài)度、開朗的性格、促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
進(jìn)行內(nèi)線防守時,防守心態(tài)很重要。要給對方施加壓力,讓他覺得你很難突破。不要急躁,不要輕易下手?jǐn)嗲,一出手,必定又快又狠,化被動為主動。還有就是最關(guān)鍵的就是對他運(yùn)球突破路線的判斷,防守時腳步要穩(wěn),不能亂。注意一點(diǎn),你防的是人不是球,球可以過去,但人不能。在籃球場上,相信很多朋友面對射手類型的球員時有種難以防范的感覺。對方的命中率相當(dāng)高,不管是三分線內(nèi)還是三分線外都能夠?yàn)t灑進(jìn)球。如果對方個子比較矮還好說,可如果對方個子不但高,籃球技術(shù)非常好,這就難以防范了。
籃球比賽的場地簡介⒈籃板(西el tablero):兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成,好是強(qiáng)化安全玻璃,其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì);@板的規(guī)格為寬1.80公尺,垂直高度1.05公尺,其下緣距離地板少2.90公尺;@板的表面應(yīng)平整,四周畫上自界外線算起,寬為59公分,高為45公分的長方形,此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。 ⒉球籃(西el canasta):球籃包括籃圈(西el aro)和籃網(wǎng)(西la red);@圈-由堅實(shí)的鐵料制造,內(nèi)緣直徑少為45公分,多為45.7公分,并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分,大為2.0公分;@網(wǎng)-應(yīng)為白色,懸掛于籃圈上,其目的在使球入籃后能稍受阻力,籃網(wǎng)應(yīng)有十二目以便懸掛在籃圈上,其長度短為40公分,長不得超過45公分。 ⒊球:籃球必須是正圓體,顏色為橘色,外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成,重600至650克,周長75至78厘米。球內(nèi)氣壓的程度,以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上,其反彈高度,從球的頂部量起不得低于1.2公尺,或高于1.4公尺。 ⒋定時器:定時器為顯示比賽時間、雙方比數(shù)和球隊犯規(guī)次數(shù),應(yīng)該裝置在場內(nèi)每一個人均能清晰看見的地方。 ⒌24秒定時器:24秒定時器應(yīng)為自動計時,采用數(shù)字式倒數(shù)計時,顯示單位為秒。 ⒍記錄表:所有國際籃球協(xié)會舉辦的正式比賽,其記錄表均應(yīng)由國際籃球總會審定。 ⒎犯規(guī)次數(shù)牌:應(yīng)為白色底,數(shù)字小尺寸為長20公分,寬10公分。2×20分鐘賽制,數(shù)字為1~5(1~4為黑色,5為紅色)。4×12分鐘賽制,數(shù)字為1~6(1~5為黑色,6為紅色)。 ⒏球隊犯規(guī)標(biāo)志:球隊犯規(guī)標(biāo)志應(yīng)為紅色,至少寬20公分,高35公分,置于記錄臺上,讓場上每個人都能清晰看見。 三、籃球比賽的術(shù)語解釋 (1)扣籃:運(yùn)動員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃框。 (2)補(bǔ)籃:投籃不中時,運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。 (3)卡位:進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。 (4)領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。 (5)錯位防守:防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè),阻撓他接球叫錯位防守。 (6)要位:進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。 (7)突破:運(yùn)球超越防守人。 (8)空切:進(jìn)攻人空手向籃跑動。 (9)一傳:獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來武漢小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
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