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          沈陽兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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          沈陽鐵西區(qū)零基礎(chǔ)學(xué)兒童籃球
          最后更新:2025-07-10 17:40:38        瀏覽次數(shù):638        返回列表

          沈陽鐵西區(qū)兒童籃球是沈陽兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          沈陽鐵西區(qū)兒童籃球

            1、防守的距離問題:后衛(wèi)的防守一般要給全隊(duì)的防守定調(diào)子,如果后衛(wèi)防守非常積極,后邊的人也會(huì)積極,如果防后衛(wèi)的人很消極,后邊的同伴一般也會(huì)消極;蛘咚詾檫@是伸縮性防守。所以防守時(shí)后衛(wèi)一定要給對方后衛(wèi)施加壓力,要防得緊,既不能讓對方過你,同時(shí)你又能對球形成威脅。

          進(jìn)攻時(shí)候,前鋒一定要積極拉出來掩護(hù)組織后衛(wèi),就是我們經(jīng)常講的單擋掩護(hù)。固然中鋒也能打單擋,可是對身材相對靈活的前鋒來說,應(yīng)該主動(dòng)攬下這 活。這是擾亂對手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù),無論對聯(lián)防還是盯人都適用(當(dāng)然對付聯(lián)防困難點(diǎn))。擋完了后干什么呢?當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊(duì)友突 破,而一定要果斷拆進(jìn)去,隨時(shí)準(zhǔn)備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外,前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個(gè)基本戰(zhàn)術(shù):對付盯人防守時(shí),一個(gè) 前鋒溜底線,幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊(duì)員,然后后一個(gè)前鋒在從底線反插回去,這樣對方的盯人防守體系很容易打亂,這時(shí)候后一個(gè)前鋒就可以 準(zhǔn)備接傳球跳投了。----這一切,都對靈活的移動(dòng)有較高的要求,所以我認(rèn)為移動(dòng)也是很重要的一環(huán)。防守時(shí),尤其是聯(lián)防,就對移動(dòng)的要求更高了(盯人 就不說,完全看個(gè)人能力,加上一點(diǎn)協(xié)防意識).對手進(jìn)攻時(shí),一般情況下,前鋒的防守強(qiáng)度大,外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對方突破;內(nèi)線還要對對方中鋒進(jìn)行 包夾防守;同時(shí)要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線,可以說防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個(gè)基本的防守職責(zé),以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

          在籃球防守過程中,不論是直接防守背身打以及面對對手的突破,對抗力都很重要,因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動(dòng)中,對抗的重要性也不可忽略,就算是對手速度快過你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。

          然而籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋運(yùn)球、投籃、防守、腳步移動(dòng)的技能技巧,要掌握這些技巧需要進(jìn)行不斷的練習(xí)和訓(xùn)練,對于大班幼兒來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難,很多幼兒園也在開展球類活動(dòng),但往往把目標(biāo)定在拍球上,幼兒能單手拍球、雙手同時(shí)拍球,但籃球運(yùn)動(dòng)的其他技巧的學(xué)習(xí)便由此止步,實(shí)際上幼兒園籃球運(yùn)動(dòng)開展不起來也存在以下原因:

          (一)缺少專業(yè)教師指導(dǎo),難以形成系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃。

          雙方犯規(guī)
          在某些情況下,雙方球員會(huì)為了爭奪位置而發(fā)有激烈的動(dòng)作,就是指侵人犯規(guī)的動(dòng)作。裁判就會(huì)判雙方球員一次雙方犯規(guī),即每人一次個(gè)人犯規(guī),然后按輪換發(fā)球法決定發(fā)球權(quán)。

            不過我這話我很難接受,因?yàn)槲矣X得不太現(xiàn)實(shí),我覺得我對自己的彈跳還是有把握的,應(yīng)該還是灌籃的時(shí)候跳得最高,他們應(yīng)該是錯(cuò)覺而已。在這以前,我基本沒有遇到能封蓋我的人。于是,有一天,那個(gè)原地跨過1米4高度的傳說中的人物來這里打球了,很興奮,我有機(jī)會(huì)來嘗試和他較量一下了。打的是全場比賽,我是這個(gè)場子的主力,他在對方,還帶著他的一個(gè)朋友,那場比賽,我開始不得不用上了空中躲閃,并且吃到了十年之內(nèi)的五次蓋帽的第一次。那個(gè)球是在三分線以內(nèi)一米左右的底線附近,他站在三秒?yún)^(qū)以里,我是原地投跳,那家伙居然在三秒?yún)^(qū)里面直接向前跳躍,結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的蓋了下來。我當(dāng)時(shí)非常吃驚,他下來以后和我說,你該做個(gè)假動(dòng)作,我很郁悶,因?yàn)槊鎸Υ蠖鄶?shù)人,我是沒必要做假動(dòng)作的。被蓋以后,有幾個(gè)同學(xué)起哄,因?yàn)槭俏业谝淮伪簧w。我暗暗下決心,我要繼續(xù)提高,我要超過他。

            在籃球場上,一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在場上平均只有十分之一的時(shí)間是持球的,其余十分之九的時(shí)間都是無球的。在這個(gè)時(shí)候,無球隊(duì)員就要做無球移動(dòng)。

            防守高手里面,沒有一個(gè)腳步慢的。能輕松的跟上進(jìn)攻者的腳步,這是最起碼的要求。

          5-10公分,哇這可數(shù)字可不小哦!

          2、培養(yǎng)專注力和自信心

          第五是用眼睛盯住對手的身體,集中注意力。一定要注意的是,不要把注意力全都放在對方的腳、手、肩、頭上面,簡單來說就是跟住對方的腰!

            一個(gè)隊(duì)沒有了領(lǐng)導(dǎo)就等于是一個(gè)隊(duì)出門旅行沒有了目的地,也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊(duì)處于積極的氣氛當(dāng)中,即使全隊(duì)遇到了困難遇到了挫折,他也能激勵(lì)鼓勵(lì)大家,用一個(gè)積極的態(tài)度去對待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負(fù)責(zé)勇于承擔(dān)責(zé)任,即使有什么不對的地方、即使輸了球,后衛(wèi)能夠把責(zé)任處分主動(dòng)承擔(dān)起來。同時(shí),后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率,要努力訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練,克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時(shí)候能用積極的口吻批評自己的同伴,后衛(wèi)還要起到運(yùn)動(dòng)員與教練之間溝通的橋梁作用。

          (三)練習(xí)方法當(dāng)教練員鳴哨開始比賽時(shí),防守者移動(dòng)距離搶斷進(jìn)攻隊(duì)的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進(jìn)攻者站到原地不動(dòng),在防守者到來之前將球傳給同伴,不讓防守者搶斷球。如果被搶斷,傳球失誤者當(dāng)防守人。搶斷人當(dāng)進(jìn)攻者,兩個(gè)人交換位置。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊(duì)員在規(guī)定的界限里散開距離,不要離得太近,不然傳球容易失誤。2、敦促進(jìn)攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

          違例大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時(shí)的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,籃球無疑是青少年的最佳選擇之一;@球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長,釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率,還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

            在平常籃球教學(xué)中,籃球的球性練習(xí)與準(zhǔn)備活動(dòng)是分開進(jìn)行的,但球性練習(xí)是籃球必不可少的環(huán)節(jié),要把籃球打好就必須在有限的時(shí)間內(nèi)大量地接觸籃球,與籃球建立感情,培養(yǎng)出良好的手感。所以我們在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該利用接觸籃球的形式去完成,之后就要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平去安排相對應(yīng) 且有難度的球性練習(xí)。對于 剛接觸籃球 的學(xué)生來說,應(yīng)該多進(jìn)行原地球性的練習(xí);對于有基礎(chǔ)的學(xué)生則可多做行進(jìn)間球性的練習(xí)。每一節(jié)課都可以適當(dāng) 安排一些球性練習(xí),但是每節(jié)課的練習(xí)方式都應(yīng)該略有不同。

          籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段,特別是身體素質(zhì)的敏感期,以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力,訓(xùn)練應(yīng)形式多樣,內(nèi)容手段豐富多彩。


          我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專業(yè)的籃球技術(shù)與知識,也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木,百年育人,安全自上,專職人員專業(yè)負(fù)責(zé),專業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動(dòng)人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動(dòng)式教學(xué)方法,開發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信:孩子身體好了,精神起來了,學(xué)習(xí)不會(huì)差到哪里!實(shí)踐證明:愛運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會(huì)有所提高!

          這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實(shí)生活中,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實(shí)這個(gè)并不是很難,經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的,所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對方進(jìn)行下一步的移動(dòng),當(dāng)你擋著了以后,就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的,一種是無球擋拆,另一種是有球擋拆。

            4、運(yùn)球變速上籃練習(xí):當(dāng)被對方緊逼時(shí),是否能過人,并不在于運(yùn)球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,這種變速也能抵消對方速度快的優(yōu)勢。當(dāng)接近防守人時(shí)突然急停,身體似乎要往后退,然后再突然加速上籃,這一停一起,就可以超越對手。

          叮鍛沖皬綃?悆媧誨姩鏄?竴欏瑰ū涔愭

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