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          2025杭州學(xué)習(xí)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練
          最后更新:2025-07-10 13:40:10        瀏覽次數(shù):576        返回列表

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            在籃球場(chǎng)上,對(duì)后衛(wèi)來(lái)講包括支配球的能力(運(yùn)球)、突破、傳球、投籃、無(wú)球的移動(dòng)以及防守,支配球的定義就是球隨時(shí)在自己的掌控之下,不丟掉它,并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先應(yīng)該練好像熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及包括練好突破的技術(shù)。

          治療階段:待完成之前的事情了,過(guò)上一兩天,基本上沒(méi)啥大動(dòng)作了,短期以?xún)?nèi)只能是坐著或者躺著(躺著的時(shí)候注意姿勢(shì),不能傷到骨頭,最好讓受傷部位朝上), 期間可以使用藥物治療了,但是不能對(duì)傷處用力。!盡快消腫最重要,要是看見(jiàn)又腫起來(lái)了,馬上采取避免措施!!過(guò)了一兩周之后,傷口開(kāi)始愈合了,基本能夠 承受一定量的力度,可以使用紅花油等撮一撮,使淤血盡快散掉,可以是不是輕微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)(程度自己把握),但是還是得較少運(yùn)動(dòng)(自己活動(dòng)是帶有治療目的 性的,而走路卻是傷害性的),口服藥物,外擦藥物自己看著辦。運(yùn)動(dòng)幫助眼內(nèi)睫狀肌放松繁重的學(xué)習(xí)、手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)的普及讓孩子們長(zhǎng)期生活在近視的空間里,孩子們正處于發(fā)育的雙眼無(wú)處可逃,睫狀肌長(zhǎng)期高度緊張是近視的主要原因,而運(yùn)動(dòng)時(shí)眼睛也在運(yùn)動(dòng),有助于睫狀肌及眼外肌的放松。好比打籃球時(shí)腿部肌肉會(huì)緊張,打完球需要做適當(dāng)?shù)募∪饫,睫狀肌的放松有利于近視的防控?/p>

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