杭州西湖區(qū)一號球館兒童籃球是杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

眾所周知，諾維茨基的三分球訓(xùn)練是與眾不同的。諾維茨基教練的私人教練霍爾格，憑借他對籃球運(yùn)動卓越的理解、精準(zhǔn)的計算以及對球的感覺，把諾維茨基塑造成了球場上的一名“致命殺手”。看著偶像那精準(zhǔn)帥氣的三分球姿勢，你是不是也蠢蠢欲動呢！今天我們就來看看諾維茨基的三分球訓(xùn)練吧！那么，諾維茨基的三分球到底是怎么練成的呢？以下就是諾維茨基三分球的訓(xùn)練方法：在投球時，要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運(yùn)動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發(fā)力。

建立團(tuán)隊概念，凝聚團(tuán)隊力量

1、對抗性：籃球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。

2、集體性：籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、趣味性：籃球運(yùn)動簡單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運(yùn)動更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活。

5、健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

循循善誘，增強(qiáng)孩子們的求知欲求知欲是青少年探求知識的一種內(nèi)心渴望，教練應(yīng)該抓住孩子們的心理，引導(dǎo)他們思考，使他們積極主動地學(xué)習(xí)，借此達(dá)到激發(fā)孩子興趣的目的。

　　處于外線的對手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠(yuǎn)投得分。正是如此，防守的時候，一定要緊貼對手。在對手運(yùn)球的時候，應(yīng)該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應(yīng)，而不會使自己突然摔倒在地。緊跟對手的時候，身體一定要保持和進(jìn)攻方的正面對抗，同時需要注意步伐，不要造成造成防守違例。

　　那種算無遺策，隨心所欲的掌控局面的感覺，是他最大的樂趣所在。

教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段： 培養(yǎng)對籃球運(yùn)動興趣,培養(yǎng)對籃球的球性球感,學(xué)會基本籃球運(yùn)球,學(xué)會基本籃球投籃,初級階段：掌握運(yùn)球并在運(yùn)球中能進(jìn)行變向,學(xué)會上籃動作步伐,掌握各項傳球動作,投籃動作定型,中級階段：學(xué)會比賽中運(yùn)球變向過人,掌握急停跳投,學(xué)會人數(shù)較少情況下（3對3）的簡單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動作,學(xué)會假動作并在比賽中的運(yùn)用,高級階段：各項技術(shù)動作鞏固提高,學(xué)會快攻技巧,空位跑動和無球掩護(hù),學(xué)會閱讀比賽,學(xué)會欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對5的簡單戰(zhàn)術(shù)

很多籃球業(yè)余愛好者都有動手多于動腳的不良習(xí)慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇盡量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機(jī)會就會比那些動手而不動腳的人要大。5.一般來說，無論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。

這個時候你就可以把動作放慢，當(dāng)對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對手再想蓋帽的時候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動得當(dāng)?shù)脑挄�有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對方進(jìn)行下一步的移動，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　于是，我們兩個班順理成章的進(jìn)入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學(xué)生私下關(guān)系非常好，而且我們的實(shí)力明顯強(qiáng)于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸?shù)奶�多就好了。我們也都打算心照不宣的進(jìn)行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當(dāng)時就有點(diǎn)蒙了，有些不明所以，不過其他同學(xué)卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發(fā)條，玩命的防守，我有一次想放松一點(diǎn)防守還被同伴訓(xùn)斥沒看緊目標(biāo)，搞得我相當(dāng)郁悶。我們很罕見的以近乎職業(yè)的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實(shí)不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業(yè)就直接進(jìn)入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因?yàn)槲覀兲珡?qiáng)。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點(diǎn)也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細(xì)節(jié)。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當(dāng)時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關(guān)系很好的同學(xué)也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

因?yàn)椴煌�角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據(jù)自己經(jīng)常打的場地條件來選擇，有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據(jù)自己最想要達(dá)到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強(qiáng)還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實(shí)就是根據(jù)自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

（2）.全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

這個動作看上去有些花哨，但其實(shí)是一個非常實(shí)用的突破動作，在比賽中靈活運(yùn)用，往往能達(dá)到意想不到的效果。背后運(yùn)球是這個動作的根本，背后運(yùn)球和體前變向道理相同，要練習(xí)后面技巧，首先把這個動作基礎(chǔ)練好。在背后換手以后，再次進(jìn)行背后變向，這個變向直接從身后將球繞到身前，當(dāng)然這個動作對于大部分球迷來說有一定難度，在從背后向前繞的時候，重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移，同時向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后，重心轉(zhuǎn)移到左腳，向右側(cè)突破。

首先要說明的是，標(biāo)準(zhǔn)投籃動作十分重要。所有認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)投籃動作不重要的人，都是沒有真正深入練習(xí)投籃動作的人。

二、要熟悉球性，打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話。

籃球比賽中，球員在場上經(jīng)常面臨兩種選擇，進(jìn)攻和防守。進(jìn)攻是較好的防守，但這是針對實(shí)力強(qiáng)大的球隊或者個人。在實(shí)力不等的比賽中，較好的防守就是較好的進(jìn)攻。

從教學(xué)場地來看，很多機(jī)構(gòu)對于籃球訓(xùn)練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。主要尊在在場地問題，極少數(shù)的機(jī)構(gòu)會擁有自己的教學(xué)場地，而絕大多數(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是采用租賃的方式，這就會倒是培訓(xùn)場地的穩(wěn)定性差，教學(xué)質(zhì)量也得不到一定的保證，學(xué)院對 教學(xué)場地滿意度低等問題�！　　　�

要打球，先吃飯。同樣是劇烈的運(yùn)動，在寒冷的季節(jié)里，身體不僅要應(yīng)付劇烈的運(yùn)動，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是糖類等等供能物質(zhì)。如果不吃飯就打球的話，不僅會感覺肚子餓，還可能因?yàn)槟芰康南�耗�?dǎo)致身體乏力，影響發(fā)揮。更嚴(yán)重的是打完球之后還會造成體溫的迅速降低，導(dǎo)致感冒等等。

吊傳身處高位或者低位區(qū)且背對籃筐，同時又被對方球員嚴(yán)密防守時，需要使球穿過防守球員傳遞給切入到籃下的隊友時，吊傳是一個比較理想的選擇。

四、要買好的籃球鞋，好的籃球鞋，可以起到保護(hù)腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。

杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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