杭州江干區(qū)洛克公園兒童籃球是杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

打架
是針對(duì)在球場(chǎng)內(nèi)球員以外的隨隊(duì)人員的打架行為的規(guī)則。違反者會(huì)被逐離場(chǎng)

可以說投籃除了肌肉記憶最幫助球員進(jìn)球的就是手眼協(xié)調(diào)能力，眼睛在籃筐上注視的時(shí)間越久，就越容易把球投進(jìn)。第二條，則是接球前準(zhǔn)備好出手。壓低重心這個(gè)東西非常有意思，我見得最多的一個(gè)問題就是，接球以后再彎膝蓋。這是不行的，當(dāng)射手接到球的時(shí)候他就是場(chǎng)上最大的焦點(diǎn)，準(zhǔn)備動(dòng)作少一個(gè)，就能給自己多一分出手的把握。準(zhǔn)備接球的時(shí)候膝蓋要彎的略低于出手習(xí)慣，給自己調(diào)整的空間。

業(yè)余籃球愛好者還容易在非對(duì)抗下受傷，起因于自我保護(hù)意識(shí)不夠，再加上技術(shù)比較糙，一些籃球動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致受傷。因此要加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)工作。場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)時(shí)也要盡量避免或減少?zèng)_撞。舒適合身的運(yùn)動(dòng)服裝有助于避免和減少運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚的損傷。此外，及時(shí)使用踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)支持帶和護(hù)具，可以減少關(guān)節(jié)損傷，也可選擇戴眼鏡和護(hù)牙套，增強(qiáng)自我保護(hù)。

在第四節(jié)或加時(shí)賽的ZUI后兩分鐘內(nèi)，防守隊(duì)對(duì)擁有球權(quán)的進(jìn)攻隊(duì)發(fā)生非法的接觸，而這種接觸發(fā)生在遠(yuǎn)離球附近的區(qū)域或界外球未離手時(shí)，為非賽犯規(guī)罰則：登記一次侵人犯規(guī)和一次全隊(duì)犯規(guī)；判給一次罰球（肘部犯規(guī)或惡意犯規(guī)罰球兩次），任一場(chǎng)上隊(duì)員可執(zhí)行此罰球；并由被侵犯的隊(duì)在靠近比賽中斷的地點(diǎn)擲界外球繼續(xù)比賽。

敢于面對(duì)失敗參加過競(jìng)技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷，人生其實(shí)也是如此。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的最大收獲。

假動(dòng)作與真動(dòng)作的銜接要快速、恰當(dāng)，注意觀察、判斷對(duì)方的反應(yīng)。真動(dòng)作要突然，使對(duì)方來不及做出第二反映，如果在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)猶豫不決，不合時(shí)機(jī)或有多余動(dòng)作那只能耽誤時(shí)機(jī)，使對(duì)方得以有時(shí)間采取對(duì)策，使整個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)失去時(shí)機(jī)，進(jìn)而影響全隊(duì)攻防。

隊(duì)員不應(yīng)通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)；以及不應(yīng)將其身體彎曲成“反常的”姿勢(shì)（超出他的圓柱體）；也不應(yīng)放縱任何粗野或猛烈的動(dòng)作。阻擋：是阻止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。撞人：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)�。用手�(jǐn)r阻：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手

1、籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到學(xué)員各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。增強(qiáng)血液循環(huán)功能其實(shí)打籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。



3、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

有利于注意力集中打籃球的過程，是不允許有走神的。在那段時(shí)間內(nèi)，精神是緊繃的，注意力也是高度集中的。多參加籃球運(yùn)動(dòng)，是有利于你做其他事情的時(shí)候，集中注意力的。

我覺得后者更顯重要和珍貴，因?yàn)槿舾赡旰螅�我們可能�?duì)籃球生疏，但是老師給予的箴言確實(shí)終生受益的。無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過且過，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無成，而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。

一直以來，我都如此深深地迷戀著鐘情著籃球，從沒有半點(diǎn)懈怠。只要一有空閑時(shí)間，我就會(huì)選擇抱起籃球奔向球場(chǎng)揮灑汗水作為我對(duì)于浪費(fèi)時(shí)間、迷失自我的救贖。曾幾何時(shí)，當(dāng)失落沮喪時(shí)，我大肆揮霍著我那僅有的一寸體力用力的投籃，把所有的煩惱憂傷焦慮通通裝進(jìn)皮球，咕隆一聲扔進(jìn)鐵筐，然后看著它滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，直至消失在我的視線；當(dāng)喜出望外時(shí)，我會(huì)興奮地把內(nèi)心的甜蜜告訴我ZUI好的伙伴，然后奮力地高高把它舉起，送進(jìn)籃筐，看著它豪邁的向全世界宣告我的喜悅……籃球，儼然成為了我生

籃球教學(xué)中往往很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，在籃球教學(xué)中一些技巧或許要高出部分大班幼兒現(xiàn)有的發(fā)展水平，在重復(fù)的練習(xí)后如果得不到成功的喜悅感往往會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練積極性減弱，對(duì)籃球的興趣減少。因此如何設(shè)計(jì)有趣的訓(xùn)練計(jì)劃也是提高幼兒學(xué)習(xí)籃球興趣的因素之一。

還有就是罰籃，比賽過程中，罰籃不可能沒有人干擾，尤其像NBA比賽中，客場(chǎng)的時(shí)候，籃球架子后邊的主場(chǎng)觀眾都揮舞著一些干擾道具以降低對(duì)手的投籃命中率，在我們訓(xùn)練時(shí)也注意到這方面的練習(xí)，練習(xí)罰籃時(shí)我們就對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些語言上的和動(dòng)作上的干擾，鍛煉他們的心理素質(zhì)。而且我們教練員經(jīng)常和隊(duì)員進(jìn)行罰籃或者投籃比賽，以做俯臥撐為籌碼和隊(duì)員打賭來鍛煉他們的心理素質(zhì)等。

具體要求是：要以防投和防突為主，并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)有所側(cè)重；應(yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況，判斷其真正意圖，不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑；防守過程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那�，給持球隊(duì)員施加壓力。但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖�，注意保持身體平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作；凡是對(duì)手投籃時(shí)，都要伸臂干擾或跳起封蓋；當(dāng)對(duì)手剛接到球時(shí)，要及時(shí)搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在籃球技術(shù)中，高位防守中的高位指的是防守方遠(yuǎn)離藍(lán)板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在NBA中，擅長高位防守技術(shù)的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。

在籃球場(chǎng)上，人們都羨慕那些技術(shù)讓人眼花繚亂的大神，也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實(shí)，在籃球場(chǎng)上，進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同樣重要。一名出色的防守球員，往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對(duì)方的火力點(diǎn)，從而幫助球隊(duì)取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功，并勤加練習(xí)，你也可以成為對(duì)手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場(chǎng)防守不搶斷只限制微微半蹲，弱側(cè)手向前干擾，強(qiáng)側(cè)手上下擺動(dòng)干擾傳球。跟隨進(jìn)攻者的腳步以及突破方向，不要轉(zhuǎn)身只用向同向側(cè)滑步移動(dòng)。

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什么是三步上籃？三步上籃其實(shí)就是籃球出手前ZUI后的三步，DIYI步是持球點(diǎn)前的一步，第二步是持球后的一步，第三步是上籃出手時(shí)的一步。三步上籃時(shí)需要注意走步情況，即中樞腳的使用。三步上籃DIYI步的腳為中樞腳，第二步為非中樞腳，第三步應(yīng)在空中完成，這樣才不會(huì)被說走步。

杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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