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          杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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          杭州西湖區(qū)天目山路兒童籃球是杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

          杭州西湖區(qū)天目山路兒童籃球

          如果對(duì)方在兩側(cè)背對(duì)你往里單打,很多朋友的防守方式是側(cè)身,用最容易發(fā)力的方式頂住對(duì)手。其實(shí),這樣做有很大的弊端,稍微有一些內(nèi)線經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)貼近你,這時(shí)你的重心在前,二雙腿基本在一條直線上。這樣一來,對(duì)方就可以以你為中軸,輕易轉(zhuǎn)身靠開你,抹進(jìn)籃下上籃。遇到這種情況時(shí),雙腿微張,把握好重心。如果對(duì)手斜身靠你打,則保持好身體,抗住他, 如果背身靠打,說明他想轉(zhuǎn)身,則盡量與他的雙腿平行,這樣不給他轉(zhuǎn)身的空間。對(duì)方利用身體優(yōu)勢(shì),在移動(dòng)中靠著你上籃。這種情況很多朋友就是跟著對(duì)手走,但是遇到身體強(qiáng)壯的一直靠著你,抗開上籃,這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況,在你發(fā)現(xiàn)對(duì)手要利用身體靠著自己上籃時(shí),可以先跟一步,免得對(duì)手變向,然后與他保持一定間隔,面對(duì)他往籃下橫向移動(dòng),這樣可以搶在他之前到達(dá)籃下,也避免被靠開。在個(gè)時(shí)候,可以觀察他的上籃姿式,如果是低手,則一只手可以去扒他的球,如果是舉手投籃,則等著他把球舉起來的時(shí)候從上往下打掉球,總之千萬不能硬碰硬的跟他對(duì)抗。在這里,再次強(qiáng)調(diào)一下籃球意識(shí)。對(duì)籃球意識(shí)的具體解釋,大家可以在籃球技術(shù)網(wǎng)中查找一下類似文章。

          投球:投球的話你要注意的是持球,持球的時(shí)候最好是用手指的指腹這個(gè)部位去控球,然后手掌和球之間留一條縫隙,盡量不要讓手掌心碰到籃球。因?yàn)檫@樣的話可以減少手平移對(duì)球產(chǎn)生滑動(dòng)從而失去球的控制。

          第一款:NIKE詹姆斯11代籃球鞋,鞋子采用橡膠外底使用特殊紋路設(shè)計(jì),展現(xiàn)絕佳的抓地再搭配強(qiáng)大的耐久性,讓穿著者發(fā)揮更穩(wěn)定流暢,保證絕對(duì)賽場(chǎng)的優(yōu)勢(shì);而鞋面最新一代飛線HYPERFUSE技術(shù)的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,讓腳部感受到前所未有的輕盈感、合腳性、支撐性與舒適的透氣感受!第二款:夏季籃球鞋推薦這款羅斯減震透氣款式。高幫設(shè)計(jì)保護(hù)腳裸,高緩沖材料減少?zèng)_擊力,增強(qiáng)落地的穩(wěn)定性;使用sprintframe輕質(zhì)大底,讓鞋子異常輕盈,提高靈活度,讓你展現(xiàn)卓越的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),全心投入比賽中!

          進(jìn)攻方隊(duì)友之間傳球,無球隊(duì)員擺脫防守接球。但是持球隊(duì)員不能夠運(yùn)球或者投籃。每一隊(duì)必須不被搶斷的情況下傳夠規(guī)定的次數(shù),具體次數(shù)根據(jù)球員年齡和人數(shù)多少?zèng)Q定。無球隊(duì)員可以在規(guī)定的界限里誰便擺脫跑動(dòng),可以半場(chǎng)或者全場(chǎng)練習(xí),根據(jù)人數(shù)進(jìn)行調(diào)整。

          胸前傳球

          籃球
          因此,在籃球比賽中,可以激起人的攻擊本能和追求勝利的欲望。并且人的本質(zhì)力量也可以通過籃球比賽最直接、最富有力度地表現(xiàn)出來。比賽的表層意義是“勝利、贏、第一”,而深層的意義是“功利、目的、欲望的實(shí)現(xiàn)與升華”,體現(xiàn)出它的社會(huì)文化意義。在運(yùn)動(dòng)的過程中,運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)對(duì)手進(jìn)行觀察,并進(jìn)行分析判斷,揚(yáng)長(zhǎng)避短,創(chuàng)造優(yōu)勢(shì),把握時(shí)機(jī),追求勝利。這些也是激烈競(jìng)爭(zhēng)中必須具備的基本素質(zhì),是現(xiàn)代人人格精神的內(nèi)涵

            力量訓(xùn)練

            前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ),因此力量訓(xùn)練特別重要。我們觀察NBA球星,可以發(fā)現(xiàn)他們的肩部最發(fā)達(dá)、胸部、背部、腿部也是結(jié)實(shí)有力的。因此,力量的訓(xùn)練是一個(gè)綜合而全面的練習(xí),就籃球而言,比較重要的是以下幾個(gè)部分的練習(xí):肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,做好了這幾個(gè)力量訓(xùn)練,就很容易在籃球場(chǎng)上脫穎而出了。

            在高二有一次暑假回家打球的時(shí)候,我居然又遇到了那個(gè)跳過一米四高度的傳奇人物了,他已經(jīng)是這個(gè)全國(guó)八強(qiáng)球隊(duì)的校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)了,我于是有機(jī)會(huì)再和他較量一次了。不是那種說好的較量,是在比賽中分勝負(fù),最終,我11投8中,他8投0中,我防到他一分沒得。盡管我也知道,他發(fā)揮的不太好,不過我能確定,除去彈跳的因素,我在單打技術(shù)上已經(jīng)超過他了。彈跳實(shí)在沒辦法了,他是那種彈跳有天賦的人,他早前也沒練,在這次遇見他后,他的原地摸高已經(jīng)在3米40以上了,這還有點(diǎn)保守,也許還要更高。也許我是井底之蛙吧,我在95-05這10年比賽當(dāng)中,只見過這一個(gè)凈彈跳超過我的人,除此以外再也沒見過其他的。

          幼兒在一日活動(dòng)中游戲占了很大的比重,因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素,這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學(xué)習(xí)籃球。

            五、后衛(wèi)的無球移動(dòng):

          2、以肩為軸用力拍球,手的跟隨距離要長(zhǎng),手要用力拍球。

            不過我這話我很難接受,因?yàn)槲矣X得不太現(xiàn)實(shí),我覺得我對(duì)自己的彈跳還是有把握的,應(yīng)該還是灌籃的時(shí)候跳得最高,他們應(yīng)該是錯(cuò)覺而已。在這以前,我基本沒有遇到能封蓋我的人。于是,有一天,那個(gè)原地跨過1米4高度的傳說中的人物來這里打球了,很興奮,我有機(jī)會(huì)來嘗試和他較量一下了。打的是全場(chǎng)比賽,我是這個(gè)場(chǎng)子的主力,他在對(duì)方,還帶著他的一個(gè)朋友,那場(chǎng)比賽,我開始不得不用上了空中躲閃,并且吃到了十年之內(nèi)的五次蓋帽的第一次。那個(gè)球是在三分線以內(nèi)一米左右的底線附近,他站在三秒?yún)^(qū)以里,我是原地投跳,那家伙居然在三秒?yún)^(qū)里面直接向前跳躍,結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的蓋了下來。我當(dāng)時(shí)非常吃驚,他下來以后和我說,你該做個(gè)假動(dòng)作,我很郁悶,因?yàn)槊鎸?duì)大多數(shù)人,我是沒必要做假動(dòng)作的。被蓋以后,有幾個(gè)同學(xué)起哄,因?yàn)槭俏业谝淮伪簧w。我暗暗下決心,我要繼續(xù)提高,我要超過他。

            又是很幸運(yùn),我這樣子居然陰差陽錯(cuò)的固定住了我的投籃動(dòng)作,這是我日后命中率高的一個(gè)關(guān)鍵。在觀看校隊(duì)練習(xí)期間,我會(huì)很留心,記下他們的特點(diǎn)和絕招,然后回家以后去球場(chǎng)自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動(dòng)作,也會(huì)去球場(chǎng)練習(xí)。很巧的是,在這個(gè)時(shí)期,我父親的一個(gè)當(dāng)過兵的朋友來到我家,告訴我說,部隊(duì)有一種練習(xí)彈跳的方法,可以加強(qiáng)彈跳,你如果喜歡打籃球,就堅(jiān)持練習(xí)試試看。我又是很幸運(yùn),如果他出現(xiàn)的晚了2年,我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步,正是在我剛開始長(zhǎng)身體的時(shí)候,他來教了我這個(gè)方法,才讓我日后的凈彈跳到達(dá)1米以上。(我后面會(huì)專門寫文章詳細(xì)講解這個(gè)彈跳練習(xí)的方法的。)我是個(gè)喜歡去實(shí)踐的人,所以他告訴了我這個(gè)方法,我就立刻開始練習(xí)了,從那個(gè)時(shí)候開始,一直到今天,我的家里面不論家搬去什么地方,在我的臥室,始終有兩塊磚頭放在那里,我一直沒有放棄練習(xí)。

            標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的主要點(diǎn)在于,右臂一定要以直線形式拿起球,同時(shí)以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正側(cè)方,而是斜上方,略有下壓。

          基本活動(dòng)能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭4蚧@球真的可以使人長(zhǎng)高的,由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭,所以可以提高人的彈跳力?/p>

          在90后的記憶當(dāng)中,初學(xué)籃球的時(shí)候,學(xué)校里都是水泥地面,破舊的籃板,生銹的籃筐,甚至連三分線和罰球線都磨的看不清楚了。可我們還是打得熱火朝天,刮風(fēng)下雨阻擋不了你們打球的腳步,哪怕是下雪天,戴著手套也要投籃。對(duì)于籃球,盡管在青春里留下了不可磨滅的印記,然而對(duì)于籃球,其實(shí)大多數(shù)人都是沒那么了解的。

          籃球中鋒在禁區(qū)內(nèi)活動(dòng),籃板球是至關(guān)重要的。禁區(qū)又是各隊(duì)的必爭(zhēng)之地,不能讓對(duì)手輕易攻到這里面來,阻攻、蓋火鍋的能力是絕對(duì)不能少。進(jìn)攻時(shí),籃球中鋒常常有機(jī)會(huì)站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)接球,此時(shí)他應(yīng)具備導(dǎo)球能力,把球往適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥?br/>

          有人問了我一個(gè)特別有意思的問題,工作之后如果我沒有時(shí)間訓(xùn)練,是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)?這問題很實(shí)際,也很有趣,事實(shí)上這就是我們這些人最擅長(zhǎng)回答的,比怎么練球容易多了。講道理的說,我們寫怎么訓(xùn)練很多時(shí)候自己也知道未必好使,見不著球員的面,沒法一個(gè)問題一個(gè)問題的去指出,就寫的非;\統(tǒng)。首先是投籃的問題,很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶,一半一半吧,投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

          6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。

          杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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