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新鄉(xiāng)保健調(diào)理師培訓(xùn)多少錢(qián)3、預(yù)防勝于治療,變“看病吃藥”為
對(duì)于健康,西醫(yī)會(huì)算身高、體重、bmi值,會(huì)測(cè)皮褶厚度,對(duì)于中醫(yī),會(huì)看面色,會(huì)把脈,這種有科學(xué)根據(jù)的健康,才是美。
第四節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和技能
中國(guó)傳統(tǒng)的主食是“五谷雜糧”,包括所有種類(lèi)的糧食,可分為谷類(lèi)、豆類(lèi)和薯類(lèi)。所有谷類(lèi)均有健脾益胃的功效,適應(yīng)四季食用。但糯米、高粱性微溫,不宜經(jīng)常食用;大麥、小麥性微涼,常佐粳米同食。大多數(shù)的豆類(lèi)也具有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的功效,適合長(zhǎng)期食用。此外,薯類(lèi)同谷類(lèi)一樣,具有健脾功效,適合長(zhǎng)期食用。豬肉和牛肉為平補(bǔ)之物,適宜長(zhǎng)期食用,狗肉和羊肉性溫能補(bǔ)陽(yáng),適宜冬季食用,雞肉性溫能補(bǔ)氣,也適于冬季食用,鴨肉為清補(bǔ)之物,夏冬兩季均適宜。蔬菜的種類(lèi)很多,由于生長(zhǎng)的四時(shí)不同,產(chǎn)地的旱、水差異,所以蔬菜亦有其對(duì)應(yīng)的四時(shí)五味。如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物,與春天陽(yáng)氣上升相對(duì)應(yīng),故適合春季食用:菠菜、蕹菜、黃瓜、絲瓜、和冬瓜為涼性之品,適合夏季食用;銀耳性潤(rùn),有潤(rùn)肺滋陰之功,適合秋季食用;大白菜“凌冬不凋”,適合冬季抗寒食用。“五果為助”,五果味杏、李、棗、桃和栗。桃、李能生津,適宜夏季食用;杏能潤(rùn)肺,適合秋季食用;棗為溫補(bǔ)之品,適于春、秋、冬三季食用;栗能補(bǔ)腎健脾,尤適宜冬季食用。
在相克的關(guān)系中,任何一行都有“克我”、“我克”兩方面的關(guān)系。
陰陽(yáng)學(xué)能說(shuō)明人體的組織結(jié)構(gòu)。人體是一個(gè)有機(jī)整體。組成人體的所有臟腑經(jīng)絡(luò)形體組織,既是有機(jī)聯(lián)系的,又都可以根據(jù)其所在部位、功能特點(diǎn)劃分為相互對(duì)立的陰陽(yáng)兩部分。故《素問(wèn) 寶命全形論》說(shuō):“人生有形,不離陰陽(yáng)。”
經(jīng)絡(luò)運(yùn)行全身,不僅是外邪由表入里的傳輸途徑,而且是臟腑之間、臟腑與組織器官、臟腑與皮膚美容之間病變相互影響的重要通道,同時(shí)也是聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路。十二經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的主要通道,同內(nèi)在臟腑有直接的絡(luò)屬關(guān)系(圖4-6)。
形體特征常表現(xiàn)為體形偏瘦,主要表現(xiàn)為平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,易患疼痛,嘴唇暗淡或紫,舌質(zhì)暗有瘀點(diǎn),或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細(xì)澀或結(jié)代。有的還可見(jiàn)眼眶暗黑,鼻部黯滯,發(fā)易脫落,肌膚干或甲錯(cuò),女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)色紫黑有塊,崩漏。心理特征多表現(xiàn)為性格內(nèi)郁,心情不快易煩,急躁健忘。平常患病易常見(jiàn)出血、中風(fēng),胸痹等病,不耐受風(fēng)邪、寒邪。
4、健康管理師崗位職責(zé)
(九)特稟體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)
(三)經(jīng)絡(luò)的位置真皮層以下,彌漫全身,粗者為經(jīng)脈,細(xì)者為絡(luò)脈
(2)評(píng)估個(gè)人或群體的健康和疾病危險(xiǎn)性;
手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng):防治座瘡,減肥。
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